请教一下各位大佬们，健身半年了最近放纵的有点多，本人身高1米8，体重160斤，目前想法就是低碳饮食一个月，每天碳水摄入：120左右丶蛋白质140左右丶脂肪30g左右，每天无氧50分钟，变速跑15分钟 这样一个月可以到140斤吗？
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