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开个帖子记录一下减脂减肥减糖，本人确诊四天决心战斗下去 身

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开个帖子记录一下减脂减肥减糖，本人确诊四天决心战斗下去 身高180原始体重227
IP属地:北京来自Android客户端1楼2020-09-02 16:28回复
    快走45分钟慢走15分钟 器材半个小时
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2020-09-02 17:02
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      2026-03-05 10:18:00
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      IP属地:北京来自Android客户端3楼2020-09-02 17:15
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        晚饭
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2020-09-02 18:55
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          主食多了晚餐，可以多吃青菜
          来自Android客户端6楼2020-09-02 19:50
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            如果没有其他症状，只是单纯的糖高。就应该不用糖尿病！这应该是营养过剩。控制饮食和运动自然就好了。没必要吃药，副作用大。饮食适当控制就可以了！不要太刻意的去吃粗粮，粮食的粗细是以含蛋白质的多少而确定的。少吃点上火的！
            来自Android客户端7楼2020-09-03 07:20
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              一起加油，hxd我168斤180cm，空腹6.4-6.6，餐后7.7-9.3，已经每餐减餐三分之二，早上1个鸡蛋一个苹果，晚餐不吃主食。每天爬楼15层+快走/慢跑8-10公里（尽量在1个小时左右完成）
              IP属地:湖北8楼2020-09-03 09:33
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                血糖太高了，直接打胰岛素吧，打几天血糖降了稳了，其它的长期控制
                来自Android客户端9楼2020-09-03 10:22
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                  2026-03-05 10:12:00
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                  血糖下来了，稳了，减肥才能减下去
                  来自Android客户端10楼2020-09-03 10:23
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                    空腹今天特意买了黑苦荞面
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2020-09-03 10:53
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                      加油
                      来自iPhone客户端13楼2020-09-03 11:08
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                        中午饭鸡蛋饼加豆腐
                        IP属地:北京来自Android客户端14楼2020-09-03 12:00
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                          加油 我刚开始的得病的一个月很郁闷 ，减肥三四十斤已经好了 空腹不到5 餐后俩小时不到6 就抽出时间运动就ok了
                          IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2020-09-03 13:20
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                            再来半小时器材
                            IP属地:北京来自Android客户端16楼2020-09-03 16:40
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                              2026-03-05 10:06:00
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                              再来半小时器材
                              IP属地:北京来自Android客户端17楼2020-09-03 16:40
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