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一切OK！

今天14天，一切OK！
加油！

商量健康系列知识顶贴六
    冬季保健的三大原则
    1、进补需对路
    冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
     2、养生好方法
     养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃"腊八粥"的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥益精养阴的芝麻粥，消食化痰的萝卜粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等。
     3、天冷也通风
     冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。


今天13天，一切OK！
加油！

回复：51楼
错了，今天是15天，也就是半个月，一切OK！
昨天的感觉就像是第8天时，一整天想复吸，但不是生理上的烟瘾。
不过我还是坚持没抽！
加油！

今天16天，一切OK！
加油！

加油

不管什么烟-----------再好的烟也是毒品.主动发贴来鼓励他人-----------不要吝啬你的语言，不要珍惜你的赞美，不要埋藏你的鼓励.

好文，转载，提醒自己和朋友们：  
若想戒烟成功，牢记以下几点还是很管用的：   
1、戒烟很简单，不吸第一根——别把简单的事情变复杂；   
2、不吸第一根烟是一生需要警惕和一辈子需要做的——如果想以后做个不吸烟的人，请别轻言你戒烟成功了；   
3、吸上一口烟只能满足尼古丁的需要，自己的身体其实并不需要；——放弃“只抽一根或者我可以控制少抽、只抽一口”的想法，尼古丁的成瘾性发展得超乎你的想像。   
4、别给自己任何借口去吸第一根烟——心情不好、有助思考、遇到很高兴或很不高兴的事情。牢记它解决不了任何问题。我们解决任何问题也靠的不是它。   
5、我们正在做的，正是我们自己想去做的事情。没人强迫我们。


楼上说的很有道理！
不知兄弟们戒烟进度怎样，一起努力！
我今天第17天，一切OK！
大家周末愉快！
加油！

加油、戒烟很简单，不吸第一根——别把简单的事情变复杂；   
2、不吸第一根烟是一生需要警惕和一辈子需要做的——如果想以后做个不吸烟的人，请别轻言你戒烟成功了；   
3、吸上一口烟只能满足尼古丁的需要，自己的身体其实并不需要；——放弃“只抽一根或者我可以控制少抽、只抽一口”的想法，尼古丁的成瘾性发展得超乎你的想像。   
4、别给自己任何借口去吸第一根烟——心情不好、有助思考、遇到很高兴或很不高兴的事情。牢记它解决不了任何问题。我们解决任何问题也靠的不是它。   
5、我们正在做的，正是我们自己想去做的事情。没人强迫我们。
很有道理


今天18天，一切OK！
加油！