虽然曾经暴得不算那么多但同样的心态,失去控制的感觉。一个月就胖了很多,自己在国外读书感到很寂寞,一个人住更加方便了在晚上的暴食。两年多体重不停反复从最初的90几斤最高升到120几斤,把自己弄得很累。其实周间还好,每次周末聚会可以在两餐正常的情况下晚餐吃掉两盘的食物,然后继续要吃甜点杏仁豆腐,蛋糕,泡芙,水果。有时候活动结束回到家又会吃果仁和巧克力。回国后面对更多的美食但能找回控制,所以很怕开学。国内的朋友看了很心痛所以打算调整好心情,不要再走回这条路。刚回学校那天虽然飞得很难受但又啃了很多甜食,盐水煮了蔬菜调味。但还好第二天就重新控制住了。
之前想暴的时候心里都很难受但连挣扎都不挣扎就开吃了,感觉是自己想用暴食来纾解压力什么的,但吃到自己都哭了。现在吃东西的时候都会深呼吸,放慢速度,让自己舒服。不要让自己焦虑。希望在新的一年不要再重复体重的循环和节食与暴食的循环。真的很累……希望楼主能重新振作起来,不要责怪自己但也不能想着堕落,吃饭的时候放慢速度让自己放松。