我来个权威解释吧初学者，打基础阶段，重心放脚后跟，目的是为了脊柱能直能放松，主要练腰椎尾椎放松拉长。全身关节（脊椎）拉开后，重心放涌泉穴，是为了移动快，练身法。身弓有了后，移动时脚后跟会自然离地，动作就比一般人快很多