重心在脚跟，那就是僵尸拳了，脚下要以脚掌为主要受力点，脚跟浮动以调节重心，这也有个活字。

何为【重心】？


【重心】何在？

初学与自学者建议全脚掌着地，脚趾轻抓地，站稳就好。重心放脚跟是练拳打基础时一个阶段性要求。

都说的不错，初学重心放在脚跟，是腰弱，腰强了就在腰上了，脚掌和脚跟等于阴阳，互相变化

真正明白了做到了圈内打的意思了
脚上的重心点绝不会乱跑的

重心放在脚跟还是脚掌，要明白它的目的是干什么？ 目的是求劲，求跟劲，求体重的反作用力。1.脚跟的反作用力最大，2骨骼力学原理，反作用力直接上腰，主宰于腰，形于手臂。重心不在脚跟，打人无劲。

北大体育老师听见了肯定会一脸茫然

整个人体所受重力的合力作用点，称为人体的重心，约在人体脐下少腹处。太极拳中有阴阳虚实的要求，如体重移于左者左腿为实，右腿为虚，后來练拳者将虚实用重心來描述，体重移于左者，称重心在左足，右足为虚，这种称谓是不符合物理规则的，但用的人多了，也就习惯俗成了！

物体的重心位置，质量均匀分布的物体（均匀物体），重心的位置只跟物体的形状有关。有规则形状的物体，它的重心就在几何中心上，例如，均匀细直棒的中心在棒的中点，均匀球体的重心在球心，均匀圆柱的重心在轴线的中点。不规则物体的重心，可以用悬挂法来确定，物体的重心，不一定在物体上 [3] 。

质量分布不均匀的物体，重心的位置除跟物体的形状有关外，还跟物体内质量的分布有关。载重汽车的重心随着装货多少和装载位置而变化，起重机的重心随着提升物体的重量和高度而变化 [3] 。

重心在什么地方是可以精确计算的，大家动动笔头子算算看看是不是在脚跟或是不是在脚掌.......

单重 与 双重
乃太极拳须研究的
五步其题中之义
重心非所宜议

这是我2012年在本吧回复“物宝风华”网友的帖子，一字未改，不知还有没有人记得：
1、丹田是什么？是人体的重心与站立时中抽线的交叉点附近的一个球形区域，或者说是人体运动系统核心肌肉群；
2、气沉丹田的气是什么？是人的神经感觉系统对人体的“重心”在用力状态下的反应和记忆。这个“重心”就像水平仪中的气泡一样，在摆放端正时，此气泡居于中心。
3、气沉丹田的作用是什么？就是通过身体姿势的调整后，使重心沉降到这种说法的“丹田”处。
重心者，是物体各部分所受重力（地心引力）产生的合力也。此合力的作用点就叫做这个物体的重心。人体的重心不像刚性物体那样恒定在一点上。因为人体内每时每刻都在进行呼吸、消化、血液循环等生理过程。而且更重要的是人体的体型各异，还经常改变成各种不同的姿势与运动状态。所以人体的重心是随着身体处于生理过程的进行和体态姿势的不同，在一定范围内移动着。根据研究结果表明，一般情况下，端正站立时身体的重心，位于第三骶椎上缘前方约7厘米处，相当于髋关节额状轴的后方高约4～5厘米处。 由于上述的种种原因，重心经常上下、前后、左右地摇摆在5～10厘米的范围之内。这也就是我们经常说的“丹田 ”处。人体在活动时重心离开了丹田处就会不稳，所以要想尽一切办法使它回归丹田。现在我们就可以解释为什么现代人体解剖学找不到中国人喊了几千年的“丹田”了，因为这个“丹田”只是一个重心的“影子”，并没有生物解剖学意义和物理化学特性。
4、如何能使重心沉降到“丹田”之处（气沉丹田）。
人在用力、挺立、僵直时都能促使自身的重心向上移动。反之，如果能将全身放松，既便是保持原姿势也可以下降重心。
要让重心下沉到小腹中间，最关键的两个条件是：
一是在体内要使膈肌活动下移。 有这样的现象，一般人都能感觉和体会到。在做挺胸、挟背、颈椎向后上提的“胸式呼吸”时，就会感觉到自已长高了些，这实际是重心上移的“副作用”。如果按照太极拳诸多的姿势要求“涵胸拔背、松肩垂肘”再加上深长细柔的“腹式呼吸”，则能使重心降下来。此时重心的升降，主要是依靠膈肌的提（收缩）、沉（舒张）。通常内脏器官的机能活动，不受意识的控制，但骨骼肌和身体的活动确能影响内脏、肺和膈肌就是最明显的例子。相对的说膈肌能起到调整某些内脏器官的适当位置。因此，“内家”的功夫都主张要“胸空腹实”，就是让膈肌舒松而促使重心向“丹田”下沉，气息出入才能顺畅，心情才能平静，大脑才能排除杂念，进入专心致意的境界。
二是在体外要使腰部向前挺紧或往后放松，就能使重心升或降，对没有练过功的人来说是不易感觉出来的。
因此，要使练功者的重心下沉到丹田处，首先必须要调整好正确的姿态。尤其是内、外两个关键的要领。练太极拳必须要“虚领顶劲、气沉丹田”，互相照应、上下一致、不可偏废。并要练习好特殊的姿势要求。如：悬顶竖项、两眼平正、面部自然、唇贴齿合、舌舐上腭、用鼻呼吸，松肩垂肘、涵胸拔背、松腰叠胯、溜臀裹裆，屈膝折踝，展指（趾）舒掌。 这些要求都是为了让周身的关节和肌肉放松，不能使关节用力合拢和肌肉紧张僵直。同样，内部因素也是促使人体重心升降的条件。精神、情绪、心境、意念都要放松，呼吸更要均匀、轻松、缓细、深长，从而达到平静、安舒、专注。极力避免浮躁、烦闷、心不在焉。
5、气沉丹田后对发劲有什么作用？（略）