第十天打卡，这十天经历重重考验都没破戒，不得不赞自己一个

第11天打卡

第12天打卡

第13天打卡，没抽烟的感觉挺好，关灯睡觉。。。



想抽烟的时候就马上上网看看戒烟的好处和坏处，效果真是明显啊！

如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：
８小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；
２４小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；
４８小时后血液中不再检测出尼古丁；
１周后味觉、嗅觉得以改善；
３—９月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高５％—１０％；１年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；
５年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；
１０年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……
所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

第十四天打卡

15天打卡，半个月没碰过烟了没什么烟瘾了，一天已经难得一两次想起烟了

16天打卡

17天打卡

18天

第十九天打卡