健康小知识：饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜

稻谷一般是指带有带壳的子实，大概有二十多种，谷类中含有丰富的蛋白质、维生素，食用后能补充人体所需的营养，还具有一定的抗氧化作用。

秋季的特殊气候特点极易发生秋燥咳嗽感冒，胃病风湿哮喘慢性支气管炎以及心脑血管疾病等，因此，重点防范要结合自己的体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

在每天晚上临睡之前，一定要泡泡脚，这对于秋季养生来说非常的重要。尤其是忙碌一天的上班族，一旦到了晚上，身体是疲累的，可大脑却会表现的异常活跃，这样就很容易引发睡眠不好问题，那么每晚泡脚十分钟，并且喝一杯热牛奶，不但能够促进睡眠，还能加快体内的血液循环，消除一整天的疲劳。

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

特发性震颤在现代医学看来是神经受损引起的，因为仪器检查不到具体是哪里的神经受损，因此多考虑是中枢神经。由于特发性震颤会在情绪激动、人多紧张时加重，所以药物多是以控制心律的药物为主。这类的药物只能从症状上缓解，药效不持久还有很大的副作用，并不建议长期服用。

特发性震颤患者在饮食方面多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等。还要多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情恢复越好。

人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

胃火
胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。

我从来不把安逸和快乐看作是生活目的的本身。手指有长有短，知识有高有低。学无前后，达者为师。

八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。

人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。

人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,便可以健脾,增进食欲。夏季汗多易伤阴,食酸性食物能敛汗。