立夏之后易患肠胃病
夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。

再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

1、保持良好心态、合理安排生活和工作
2、睡前避免接触刺激性物质、如尼古丁、咖啡因等
3、保持规律的作息,睡前可适当进行运动,特别是腿部的运动;
4、时常洗澡和按摩 ,浸泡在温水中并按摩双腿可以放松肌肉。
5、适当锻炼身体,增加机体抗病能力。
6、清淡饮食、加强营养、补充维生素、多吃新鲜水果蔬菜、 避免辛辣刺激性食物。

不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

特发性震颤是有家族遗传倾向的，60%以上特发性震颤的患者有遗传病史，少部分是散发的。这种病人表现为双手对称性的在活动的时候，或者维持一个姿势的时候出现细小震颤，比如双手平举的时候发现手抖，或者拿筷子夹东西的时候手抖，还可以出现头部或者下颌的抖动。

不要着急起床
早上定了很响的闹铃，惊醒后猛地起身就会有一阵天旋地转、眼前一黑的感觉。这是因为刚苏醒时，身体的机能还没有准备好，起床太急会导致大脑供血不足、心跳加速、血压升高，甚至会诱发多种疾病。