小猪，我们想看照片
减肥前和减肥后的

哇 那你真的是过度运动 又吃得那么少~~

我要去单位了　晚上回来汇报情况　８１８１

真是不怕牺牲的精神啊

我前面的日子也是吃的少，还运动，掉的快
就是晕

回复：12275楼
是啊，
我这两天在想无论做什么事，减肥也好，考试也好，都要有毅力
前进的道路必然是曲折坎坷的，即使跌倒，哪怕站不起来，爬也要爬下去，直到终点
有时候失败不是来自于外力，而是自己，是自己放弃了内心的坚强，这才是人最大的失败
生活是要有目标的，有理想，即使理想与目标有很长的一段路要走，她很可能是个幻想，可是生活有时候就是需要这么点幻想，才能冲击你前进


帮你肌肤抗衰老的食物
1、     番茄 抗氧化能力最强的食物就是番茄，茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，熟吃。
2、     西兰花   十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、     葡萄   红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。
4、     绿茶   抗氧化物质，淡化肌肤黑色素，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
5、     燕麦   燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢
6、     豆腐   良好的蛋白质来源。含有异黄酮，是一种有效的抗氧化剂。选择豆类制品有助于增强抗衰老能力。
7、     红糖   具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤
8、     新鲜果蔬   可延缓细胞因氧化所产生的老化富，含膳食纤维的新鲜果蔬促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
9、     蘑菇   含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。提高免疫力，含有很高的植物纤维素可促进人体的新陈代谢。


翻页了，
我有点矫情，大家多多理解

回复：12287楼
88 我们大家一起加油

猪婆别走，想看照片

加油，减肥必瘦

就现在的就好了

准备好，来个大篇的食物功效

想拥有20岁的身体应该这么做
1、     清晨醒来时多吃食物
2、     必须睡足够的时间
3、     喝酸奶   一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品，会更好地发挥效果。  
4、     蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
5、     保持身体充足的水分
6、     饮食宜粗不宜细   在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
7、     经常给身体排毒
     海带——功效：降低胆固醇、排除放射性物质
     黑木耳——功效：消除血液热毒
     花椰菜——功效：清理血管，增强肝脏解毒能力
     菠菜——功效：清理肠胃热毒，防止便秘
8、     餐前餐后多补充水分
9、     不停地运动


    170好高的哦，才90斤