蔡依林。。
不穿鞋子好象跟我一样高来着
156吧
最近一次上节目说自己有41公斤

我学不了蔡依林 太狠了

真人超瘦的
而且没有不健康的感觉。。

那就是82J么

没有健康是什么啊~~~

睡醒了…

我要瘦到85就好了！~

   燕麦片。热量：132cal/一杯。外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
     椰菜。热量：40cal/一杯。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
     芦笋。热量：66cal/一磅。芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
     茄子。热量：19cal/半碗。有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
     鸡肉。热量：440cal/100克。鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
     土豆。热量：145cal/一个大薯。食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
     海鲜。热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士。一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
     扁豆。热量：232cal/一杯。若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
     橙。热量：50cal/一个。橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。


一日之计在于晨，想要减肥瘦身，更是要吃好这第一餐，推荐：豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)；豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛。
     腰部减肥
     1）上腹聚脂。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
     2）下腹赘肉。日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来。对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物。家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。  
     3）水桶粗腰。一条水桶腰足以令身材毫无线条可言，主要是贪吃之故。对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多清蒸煮法。
     4种减肥偏方：1）健身减肥最好每天进行；2）超负重减肥效果不好；3）恋爱可以减肥；4）用脑可以减肥。


就是看着很瘦
但也能感觉到肉肉的很漂亮。。

我啥时是8字开头啊…我要笑死！

   螺旋藻。螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。
     山楂。又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。
     决明子。决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。决明子含蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实验证明，决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，用于治疗高脂血症有一定疗效。
     茯苓。茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。中医入药，有利尿、镇静作用。
     陈皮。本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。
     玳玳花。 微苦，香气浓郁，配绿茶饮用滋润肌肤，更可减少腹部脂肪，是很好的瘦身饮品。

回复：9691楼
你不是86了 一斤有啥区别

回复：9692楼
都是我爱吃的 哈哈