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这是我刚刚看见的，觉得不错，就贴上来给大家看看
七日断食法——《时尚健康》
NO.1——理论根据
断食在中国古代乃至今日很多乡村仍是人们信奉的一种养生之道。《黄帝内经》中解释这种方法的原理是“食谷化气”。中国人认为，人生存靠的是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的，食物只是一类。
现在都市人基本上只能靠食物来维持生命，但很多时候，我们分不清有多少吃进去的食物，是身体必需，还是仅仅为了“解馋”？因进食过量而与身体所需构成了不平衡，给肝脏等器官增加了很大的负担，过量的营养积存在体内，造成了肥胖与毒素堆积。早衰、亚健康状态主要是由此产生。
所以，断食的理论之一是：也许我们要的，不如我们吃的那么多。另一方面，人这个生命体是由多种渠道采集能量的，例如呼吸，水，一个高级的生命从来也不是只有惟一的能量来源，而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练，当人短时间断食之后，人的其他能力就可能被开发出来。
NO.2——注意事项
适应人群：高血压、高血脂、早期冠心病患者、肥胖者
不适应人群：贫血、低血压、低血糖患者
注意事项：在短式期间，不能做对抗性无氧运动和竞技性运动
NO.3——具体方案
通过医生的点穴治疗，控制肠胃蠕动，是断食的人没有饥饿感。这个么，我觉得只要可以控制住自己不去吃东西就可以了。
每天进食6毫克食盐，渴了就喝水。
第二天，如果觉得不大习惯，可以吃一根黄瓜。
第三天，人开始觉得自己轻了，体重会有明显下降。
第四天，体重继续减，可以试试以前穿不上的衣服看看。
第五天，如果你还在继续坚持工作的话，会觉得身体开始发软，脸色有些灰暗，出现黑眼圈。断食10天后，脸色才会有光泽，黑眼圈在断食两个星期后彻底消失。
第六天，最难受，整个后背疼得厉害。据大夫说，这是脂肪开始燃烧，此前减的是水膘，现在开始减油膘，这是一种不能靠药物化解的疼痛。有些人在断食进行到此的时候会受不了而放弃。解决的方法，可以做做深呼吸，并且清除脑中的杂念。
第七天，睡醒后，疼痛感仍有，但已大幅度减轻。体重应该有很大的变化。如果你不是太胖得话，到现在就可以结束了。可以开始恢复进食。
开始只能吃流食，一个星期后开始陆续吃固体食物。
在这个过程中，人的身体会出现一些明显或者微妙的变化，可以和医生或者朋友一起分享断食经验，分析原因，化解压力。
NO.4——断食之后
断食之后，你可以保持断食期间的若干体验，使之成为你的生活方式。比如，每天只吃7成饱，保证有一杯酸奶或豆浆，以补充钙，睡觉不晚于12点，早晨8点左右起床，每周断食一天，最好在周末。一天中，主食吃3——4两，青菜吃到1斤，每周吃2—3次黑木耳等排毒的食品。
NO.5——重要原理
断食法的原理是通过经过经络调整内分泌，加快多余脂肪的燃烧，从而减少皮下脂肪的数量。这与道家、佛家提倡的“辟谷”是一脉相承的。断食期间，一克脂肪燃烧产生9千卡热量。所以，虽然断食期间没有进食，但一天能燃烧体内原本多余的200克脂肪，这样产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。由于这是一种全方位自然疗法，不会产生任何副作用，还有助于排出毒素及有助于高血压的逆转。当然，进行断食疗法还需要充分调动潜能，坚持不懈，才会获得成功，
断食前，一定要证实自己的健康状况良好，而且在断食期间，最好有医生的指导。
七日断食法——《时尚健康》
NO.1——理论根据
断食在中国古代乃至今日很多乡村仍是人们信奉的一种养生之道。《黄帝内经》中解释这种方法的原理是“食谷化气”。中国人认为，人生存靠的是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的，食物只是一类。
现在都市人基本上只能靠食物来维持生命，但很多时候，我们分不清有多少吃进去的食物，是身体必需，还是仅仅为了“解馋”？因进食过量而与身体所需构成了不平衡，给肝脏等器官增加了很大的负担，过量的营养积存在体内，造成了肥胖与毒素堆积。早衰、亚健康状态主要是由此产生。
所以，断食的理论之一是：也许我们要的，不如我们吃的那么多。另一方面，人这个生命体是由多种渠道采集能量的，例如呼吸，水，一个高级的生命从来也不是只有惟一的能量来源，而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练，当人短时间断食之后，人的其他能力就可能被开发出来。
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适应人群：高血压、高血脂、早期冠心病患者、肥胖者
不适应人群：贫血、低血压、低血糖患者
注意事项：在短式期间，不能做对抗性无氧运动和竞技性运动
NO.3——具体方案
通过医生的点穴治疗，控制肠胃蠕动，是断食的人没有饥饿感。这个么，我觉得只要可以控制住自己不去吃东西就可以了。
每天进食6毫克食盐，渴了就喝水。
第二天，如果觉得不大习惯，可以吃一根黄瓜。
第三天，人开始觉得自己轻了，体重会有明显下降。
第四天，体重继续减，可以试试以前穿不上的衣服看看。
第五天，如果你还在继续坚持工作的话，会觉得身体开始发软，脸色有些灰暗，出现黑眼圈。断食10天后，脸色才会有光泽，黑眼圈在断食两个星期后彻底消失。
第六天，最难受，整个后背疼得厉害。据大夫说，这是脂肪开始燃烧，此前减的是水膘，现在开始减油膘，这是一种不能靠药物化解的疼痛。有些人在断食进行到此的时候会受不了而放弃。解决的方法，可以做做深呼吸，并且清除脑中的杂念。
第七天，睡醒后，疼痛感仍有，但已大幅度减轻。体重应该有很大的变化。如果你不是太胖得话，到现在就可以结束了。可以开始恢复进食。
开始只能吃流食，一个星期后开始陆续吃固体食物。
在这个过程中，人的身体会出现一些明显或者微妙的变化，可以和医生或者朋友一起分享断食经验，分析原因，化解压力。
NO.4——断食之后
断食之后，你可以保持断食期间的若干体验，使之成为你的生活方式。比如，每天只吃7成饱，保证有一杯酸奶或豆浆，以补充钙，睡觉不晚于12点，早晨8点左右起床，每周断食一天，最好在周末。一天中，主食吃3——4两，青菜吃到1斤，每周吃2—3次黑木耳等排毒的食品。
NO.5——重要原理
断食法的原理是通过经过经络调整内分泌，加快多余脂肪的燃烧，从而减少皮下脂肪的数量。这与道家、佛家提倡的“辟谷”是一脉相承的。断食期间，一克脂肪燃烧产生9千卡热量。所以，虽然断食期间没有进食，但一天能燃烧体内原本多余的200克脂肪，这样产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。由于这是一种全方位自然疗法，不会产生任何副作用，还有助于排出毒素及有助于高血压的逆转。当然，进行断食疗法还需要充分调动潜能，坚持不懈，才会获得成功，
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