沵们用什么方法减肥，告诉俄下，俄今天吃了一粒左旋肉碱维生素BT胶囊，暂时没什么副作用

回复：90514楼
节食+运动
大概是：早餐：一杯蜂蜜水，一碗黑米糊
午餐：一碗黑米糊+少量蔬菜（南瓜，豆腐，青菜……）
晚餐：一个小水果，偶尔吃几口菜
运动：要是剧烈点的40分钟
     缓和的1个半小时

我158MM,57KG,过早不食这我可做不到,我还需要上班,现在也在减肥中,目标95J,一起努力吧

第一周掉最快，基本一天一斤
第二周MC了，没掉
第三周就慢了，一般要是3天没掉的话，我就加大运动量
或者喝黑咖啡，总之改变一下
第四天就会掉了
我不太接受超过3天不掉，这是我的底线
呵呵
今天是减肥第25天，刚好瘦了10斤
今天早上102斤

黑迷糊是什么

黑咖啡，俄何不进去啊，

俄160 110斤 目标 90斤 ，没有方法减肥，

回复：90520楼
黑咖啡我只喝了三天
因为怕平台太久了

回复：90519楼
去超市买黑米
然后拿去专门的店碾成粉末
然后每天煮成糊。。。。。

我来啦。。
好几天没称体重了，肠胃炎又犯了。
刚才看了会议记录。
汗颜哪。。大家都成功了。

猪猪，你做得很好啊~~
我现在觉得生活好混乱呢。。一会想减肥，一会怕不来MC。
今天想过早，明天想过午。
结果坚持得一点都不好。
虽然没称体重。
但是我肯定胖了。没有瘦
好郁闷

左左。。我现在也是这个情况
减肥减的很乱

丹子，你至少 还在瘦啊。。
我都没有瘦
而且养成坏毛病。。早晨很容易吃多。。

左左。我没有在瘦唉
最近心情不好，吃的可多了
而且我早上经常暴