我的减肥心得：
1.第一阶段是从140J整到118—120之间，118的时候入帖了，到现在25天成果7J。
2.感觉是 坚持就是理想 有时候可能会饿 尤其是开头几天 忍一忍 过去之后就是让你吃 也不想吃了 因为之前有了点成果 所以特别想维护住
3.刚开始入帖的时候 体重也是一直在反复 时而降一点 时而不怎么降 开始是每天称体重的 后来听了丹子的建议 改成每周称一次体重 这样心情好些
4.不爆是关键 但是漫长的减肥过程中 谁都不能保证一次不爆 所以 如果爆了怎么办 第二天早上吃一点点 然后一天都不吃东西 尤其是这一天都不能吃主食 第二天体重就又会降下去了。
5.要有明确的减肥目标 什么时候到110 什么时候下百 初期目标 中期目标 最终目标是什么 这个帖的好处就是 先把体重降了 再调理 所以大家可以先减体重 然后再想反弹回2J啊 调理身体啊之类的 之前小玉发过一个要求 很好的 等会看看能不能找到 复制过来
6.重视这个帖的能量 这个帖的能量是非常强大的 这里要求严格 又 充满温情 让人不知不觉中就坚持下去了。
7.墨修：减肥如同戒毒
小玉：照吃照减的就不要来了
猪猪 零 等等 都是成功的案例
我能减比较多 和 基数大 也有关系 我会继续努力的~
by 晓晨
1.第一阶段是从140J整到118—120之间，118的时候入帖了，到现在25天成果7J。
2.感觉是 坚持就是理想 有时候可能会饿 尤其是开头几天 忍一忍 过去之后就是让你吃 也不想吃了 因为之前有了点成果 所以特别想维护住
3.刚开始入帖的时候 体重也是一直在反复 时而降一点 时而不怎么降 开始是每天称体重的 后来听了丹子的建议 改成每周称一次体重 这样心情好些
4.不爆是关键 但是漫长的减肥过程中 谁都不能保证一次不爆 所以 如果爆了怎么办 第二天早上吃一点点 然后一天都不吃东西 尤其是这一天都不能吃主食 第二天体重就又会降下去了。
5.要有明确的减肥目标 什么时候到110 什么时候下百 初期目标 中期目标 最终目标是什么 这个帖的好处就是 先把体重降了 再调理 所以大家可以先减体重 然后再想反弹回2J啊 调理身体啊之类的 之前小玉发过一个要求 很好的 等会看看能不能找到 复制过来
6.重视这个帖的能量 这个帖的能量是非常强大的 这里要求严格 又 充满温情 让人不知不觉中就坚持下去了。
7.墨修：减肥如同戒毒
小玉：照吃照减的就不要来了
猪猪 零 等等 都是成功的案例
我能减比较多 和 基数大 也有关系 我会继续努力的~
by 晓晨
