是不是过午不容易暴呢。。
我总有那种不可抑制的想吃东西的欲望。
其实平时也是特别爱吃的东西。

瓶儿。我一直在跳绳。。不过今天开始打算不跳了。
小腿太粗了，不敢跳了。

跳绳好像是瘦全身的，以前看过有人跳绳一年减了 36斤

只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！
     材料 做法 使用方法
     ·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
     ·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
     ·食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
     减肥原理
     日程安排
亲爱的们！此贴是转帖，不是本人作品。个人觉得这个减肥方法不错，所以和JMS们一起分享~~本人最近会开始实施减肥计划，有结果的时候会和大家一起分享结果！
为了我们美好的青春和更自信的面对所有！SO，JMS！我们一起加油吧！
     为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
     首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。
     其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
     最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
     就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
     ·注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
     ·原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
     其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。


不知道这个方法有没有用阿

嗯。番茄，我觉得就是小腿不好瘦。
我也在做拉伸。做半小时，还是瘦下来呢。
跳绳瘦下来的比较匀称。
也可能是我对跳绳已经免疫了

我觉得不可信。。

小腿真的很难瘦的

瓶儿，我也是去健身房，骑单车然后跳舞
我怕去跑步机上面跑步小腿会很胖

让我快点瘦吧 烦死掉了

番茄，我现在就是在想要不要接着跳绳呢。

你说超市那个阿胶那个枣会不会热量很高
我觉得我们这样减肥，很需要补血也

那你选个其他的运动好了 ，左左，不过坚持下去总会瘦的

我现在吃的就是超市买的阿胶枣，虽说很甜，不过是低糖的

嗯。我考虑一下。