一杯不够，又吃了一杯，太好吃了
555....

       
下次要喝 也别挑到这个时候吃
我建议你。。。
如果你忍受不了 饥饿 那你就过午不食
要不然你 采用的过早 像你这样吃 效果无效啊

我都没脸呆下去了...

坚持住啊

恩恩，不能再吃了，不然体重真的又要上95了

姣
你别说我说话重
像你这样没有意志力行为的
你做什么能成。。
下次每天晚上想想 自己明天是过早 还是过午 如果觉得自己的控制力没有那么强
先不要制定的那么严格 慢慢的等你减肥成果出来后 你自然 控制力会提高
因为你看到了 自己的成果 这时 你再采用一些过早 或是绝食 方法 就会很容易坚持
因为你舍不得破坏掉 自己好不容易达到的目标

555...
月光我知道错了...
一定控制....

毅力真的很重要

恩，我是最没有毅力的人

我其实也是一个控制力 薄弱的人
所以我刚开始减肥时 都是过午不食 然后中午都吃了米饭的 就是平常饭量的3分之一
这样一个礼拜后 我就制定了 下个礼拜 也是过午不食 中午但是不吃米饭了
以吃菜 喝汤为主 吃菜 都要刷一遍油才吃。
这个礼拜过了后就是MC 我仍然按照上个礼拜执行 过午不食 最多下午吃几个红枣
中午时海带豆腐汤 MC完后我感冒了 所以中午吃了一些饭 感冒好了
我就开始过早不食 但是中午还是让自己吃个水果什么的
这样一个礼拜后 我觉得自己慢慢适应了 中午不吃饭 不吃菜。。
然后就中午连水果都不吃 能坚持就不喝黑咖啡 如果觉得很难忍受
就中午喝杯黑咖啡 然后就是这样一天。。
有时 也有忍不住的时候 就像我上个礼拜 7天有6天下午去吃了零食
但是都是吃6 7分饱。。所以没胖 只是保持了102的体重
现在这个礼拜 我又开始过早不食 除了今天中午吃了东西 我从102-98了。
所以 不要太责怪自己~
什么事 都是一个过程 慢慢来的 不要逼自己 

小白~
我每天晚上 中午 都是闻着我妈炒菜的香味 看着我妈我爸我弟弟 三个人吃饭的
关键还是自己的毅力 

是的，我每天回去也是看着他们吃，自己忍着

当然~
运动 也要算进去的
我其实为了这次减肥 花了蛮多钱的
我买了呼啦圈 电子称 跳绳 纤体霜 沐浴盐 苹果醋复合片
每天都会让自己做些不同的运动 有时是跳绳 有时是呼啦圈。有时是床上蹬空中自行车
有时拿一根铁棍似的东西 用手臂各举100下 特别酸痛
现在每天都有骑车1-2小时。反正我没制定每天需要做什么运动
我都是想做什么就做什么运动 但是一定是以运动出汗 或发热 为准 

我来啦。刚才出去了一下。去超市逛了一圈。
买了黑咖啡。燕麦。还有红枣。
普洱。
吃了几个红枣。
泡杯黑咖啡喝。哈哈

加油~~
关键真的还是自己的毅力 坚持住