那X怎么办啊~~~~~

那什么圈圈做不来~~~

“X”形腿矫正体操的具体做法
坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。连续做9次（1组），共做3组。所夹物体要先厚一些，再逐渐变薄。
坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4～5秒钟后还原放松。反复做9次（1组），共3组。
两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。


恩，玉儿说不好称呼…

b：x型腿
      1挺胸收腹直立于地板。
      2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。
      ３ 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。

反正就都是反着掰腿

这回好称呼了，美羊羊

南瓜MM谢谢啦，有点迹象的。。。。你说我这把年纪了能矫正吗

您那小缝不用矫正...

美羊羊这名字不错的。哈~~~~~~~

我要加入
姓名      身高     体重     目标      结果
小咪      158      120      110     

哦。

为什么不叫小猫呢~

咪，还要写使用的方法

吼吼，老鼠快逃，我掩护你