周末人少

就是

呵呵，我看荒村呢，很美丽的村子

各们jm，我下了哟，晚上在来

     知道你的腿为什么粗吗？很多JM的答案都是不知道。
     下面来看10个令腿粗的原因：
     1.饭后经常坐
     2.喜欢翘脚
     3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
     4.站一整天后没有适时按摩小腿
     5.每天用淋浴洗澡
     6.爱喝冻饮
     7.常穿不合脚的鞋走路
     8.喜欢吃浓味食物
     9.站姿不正确,例如侧重一边
     10.有便秘困扰
     这是纠正你的坏习惯的好方法！
     1.良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。
     2.踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。
     3.在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。
     4.有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。
     5.保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。
     6.伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！
     7.每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。
     8.腿部的按摩，另外告诉你一个小贴示：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！


回复：34822楼
你们的群号是多少啊，让我加入吗呵呵

梨 200克 88大卡
清炒土豆丝 250克 277大卡
· 摄入总热量：365大卡
我今天的饮食··

早上一杯蜂蜜水 中午一些青菜 今天就这样了.. .
体重从最初的120到前天的118，昨天今天仍无变化.
       加油~！   下咯    拜~

别啊！ 扯蛋一直在的！！

我一直在看你们的留言的·主要太多了！！

我今天称的还瘦了6斤！！ 很努力！！！

我也睡会去·····

都午睡了啊 真幸福 看来只有我和小玉在忙工作了