我大2时体检用学校的称量是96斤
用自己的称量是94斤

其实不要看准不准，只要一个称称 下去了就下去了

原则：
* |3 ?. s+ r0 T1.肉和主食（含淀粉，碳水化合物的东西，例如米饭，面包和土豆红薯）不能一起吃。
! t5 m3 H! _; d1 h. u8 C9 E2 a) ~2.蔬菜和主食要搭配一起吃。# j+ z0 @   K# {. d( C4 s' E
3.要用勤洗澡。洗澡要用热一点的水冲堆积脂肪的地方，热能使脂肪加速分解。但是一定不要用热水冲脸和胸部哦！   f& ?5 H1 f4 J   Q" o
4.有条件的亲在洗完热水澡后可以做一下桑拿。效果会比只洗热水澡好很多。桑拿建议是干蒸。不要超过15分钟。. S( X0 T9 w# @% H8 T   W- w
4.要注意排泄。最好每天要如厕一次~~
4 a$ J# P: \5 K5.水果可以吃。但不要吃太甜的。
" C! y9 g. {8 u+ t* g: X7 H6.坚决杜绝餐间零食！！！！2 i' x" c   X   H: b: f' a
7.绝对不要节食。会坚持不下来的。会难受的。会身体吃不消的！！   c) h4 r" S7 l; H4 Q2 d
8.要经常秤体重。看到有变化以后会非常有动力的！！$ a+ k% A4 O+ y" X- i4 d
9.但是，我要强调。减肥有瓶颈期。开始几天掉的体重很快。大多是water weight。是虚的。过了这几天欣喜的日子，体重变化会很小，而且甚至会反弹一点。但是！不要泄气～～再攻坚几天，体重又会开始往下减～～！所以看到体重没有变化的mm不要泄气哦！体重没有变化的几天就不要经常秤了～～会失落的：）" `- \, K3 k; V! }) R1 ~
10.过了瓶颈期就好了。体重会小幅度的稳步下降。我基本上是2天秤一次，都能看到体重在减。
* W9 T   {) Z5 }; w8 F3 k" P! l11.睡觉一定要规律。保证在7小时上。睡觉能消耗脂肪的～～～一定要好好睡。

为什么出来就乱七八糟了

回复：33326楼
   老鼠别急，具我推测最多你再等2天就会来，我那时候就是

算了
说的是台湾MM月瘦40的减肥方法
很多人都知道了

玉儿：昨天晚上你坚持住没吃了么

我翻页啦

看来我要坚持少吃一段时间，巩固下我的成果，再像我这样猛吃下去，估计下去的体重会还回来哦，所以我不能再吃这么多了

桔子早

苏珊你早上吃什么啦

38节休息打算去做个卷发

早上：杂粮粥大半碗，鸡蛋一个，山芋条很多
10点加餐：中等木瓜1/4