我今天就中午再吃个苹果不吃了。昨天去爬山了，累的要死，今天腿还很疼

最近皮肤好了很多，很庆幸~

今天开始 再减肥o~~~~~~~

苹果牛奶法 时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。） 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 效果：如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶（您可以选用酸奶减肥），就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如何控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！） 三大杀手锏，让减肥不反弹


呵呵，我和肉肉先来做做示范啊，如果效果好就推给大家了

我来报到一下~~我要瘦~

吃不下那么多苹果
喝不下那么多牛奶怎么办

花瓣儿，不喝水能受得了吗？不是说每天最少要一杯水。不然的怎么排哦~

翻页了，我昨天做了几下运动，腿都好酸~~

呵呵，小玉，那只能换方法了啊

可以的，而且对皮肤好

反正少吃就能瘦
我是这么觉得的