哎~
我不知道怎么算
   我早上炒的青菜+一碗白米饭
中午西红柿鸡蛋汤白米饭一起 一碗，然后还吃了一些芹菜。
晚上应该不能吃了吧！

   纤体食品三：枸杞
     纤体成分分析：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。
     如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤体效果最好

南瓜不是甜的吗？
其实我很喜欢吃南瓜的
怕长脂肪所以都不敢吃

鱼鱼，你的饭是用碗做单位的，我的饭用小口做单位

纤体食品五：树莓
     纤体成分分析：新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。
     如何吃最纤体：直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。

好多东西这里都没的买

纤体食品六：李子干
     纤体成分分析：虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。
     如何吃最纤体：可当零食直接食用，也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用温水浸泡，可以让营养成为最大发挥出来。

刚刚起来 喝了杯蜂蜜水 不打算吃东西 都下午了 今天算是要绝食了 ，

回复：23088楼
   旋子，有时候饿也是一种享受，每个人减肥毅力不同，我们的一些少吃在你们看来或许过火了，但不客气的说，你们的饭顶老鼠和零三天的量了~

回复：23091楼
    鱼鱼，减肥要买很多东西吗？别告诉我补充营养，我现在营养很够，而且我从减肥到现在省了很多钱，因为我都不买吃的，呵呵~

纤体食品七：姜
     纤体成分分析：姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。
     如何吃最纤体：姜切成片与红枣煮是最好的食法，可以适当加一些冰糖调味。

纤体食品八：肉桂
     纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
     如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。

纤体食品九：甘蓝
     纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，
     如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式