旋子姐，我爆了呜呜。。。

骆骆。。。。。。。。。。。怎么了。。。。。。。。。。

苏，做蹲起瘦肚子和大腿

中午请客户吃饭，爆了一杯啤酒

话说我今天中午也暴了…手机也掉饮料里了，估计要反厂送修！

回复：19209楼
   谢谢旋子，我大腿和肚子还可以的，就是小腿粗，屁股大

骆骆…一杯啤酒还好啦，运动消耗去…

骆骆，羊羊~

一杯啤酒？
你爆得也太大了

回复：19211楼
   晒晒就好了，我走了，再不工作就要加班了

苏不胖耶。。。。。。。。

羊羊爆啥了？一口饮料？

我这几天没手机用了…郁闷！

以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤!
    Day 1-3
      午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
      猪肉萝卜汤DIY：
      材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净)
做法：
      将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。
      瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
      午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
      下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
Day 4～7
      午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
      Day 8～10
      午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
      瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
      瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。
这是我在那个39健康网上面抄来的
不知道有没有用，可以给大家一个选择


感觉到下午下班吧··
这样我就不会有机会吃其他的东西了··