我来MC和生大病一样…很痛苦！所以一来这，就成重点保护对向了…老妈天天给补！

谢谢墨修哦…我今天也睡午觉！

我刚看完前面的 大家翻页好快 还是早上热闹点 晚上都没人了呢
今天早上一根香蕉 一个橙

不过我觉得MC时很通畅…还没BM过呢…

    还有一点，昨天教练也提醒我，减肥期间喝水的时候要短时间间隔小口补充水分，除非是做清肠，否则不要一次喝一大杯水或一大碗粥，虽然没多少热量，但这样会把胃撑大，我们减肥是短暂的，在这个过程中缩小胃是重点，你总不能永远不吃饭或吃的特少，所以少食多餐很重要，饿了就吃一点点，不要感觉我中午晚上不吃了，早上就吃一堆，这样胃口还是大的，只是你再忍耐而已，一旦忍不住，恢复饮食后还会暴增~

小箍天天早上都吃的水果吗？

我一般晚上比早上重两斤。但是第二天早上不会比前一天重

今早上 一杯豆浆 2个烧卖
中午肯定是不吃的
不过晚上得请同事吃饭 到时候我就准备喝个粥··
嘿嘿··
今早称轻了1.2KG·
继续努力

回复：18333楼
墨修 我会记住这点的··
我现在最差的就是没这个习惯 我得开始培养··

   小玉，我这两天不报体重了，变态冲刺了，大家轻了就都报了来刺激我吧，我下周一再报给你我的成果，可以吗？

我来了
今天 一杯黑咖啡+一个苹果+一杯蜂蜜水+几粒葡萄干

我胃已经很小了…每次只能吃一点，我在想减肥成功咋办呢…

回复：18333楼
恩，谢谢墨修
我这些天喝水喝的很多很快，估计这样胃口才这么好

回复：18338楼
好的墨修
你要撑住啊
我也下周在报
还有7斤的任务
年底一定要变95哈哈哈

牛牛早啊…