回复：1967楼
我上班，我就做办公室，一天做下来，屁股除了上厕所没离开过
我中午也是不吃，所以也一直坐着，就晚上跑步

回复：1970楼
洁儿，我现在皮肤超好
不知道是什么关系。
我吃的是燕麦和蜂蜜
用的是倩碧
睡觉保证8个小时
不吃油腻和辛辣

回复：1971楼
老鼠，6斤根本就是小意思，三天不吃饭，绝对下的去
关键是你要保持一段时间，
你下去了，立马吃回来就白减了
要保证三个月不反弹

我也希望每天2斤
回复尘：就早上燕麦和蜂蜜
晚上跑步前吃点甜的

回复：1978楼
你吃苹果5点就可以吃了
吃了6点半跑步
你MC的话不用跑，但是苹果太冷了，你吃了之后喝点热水，要不放个热水袋在肚子上
我那时候就这样，我虽然没有肚子痛，但是这样做比较好
我们减肥本来身体就虚，所以要安全起见。

回复：1979楼
苏做的不错啊。。。
在家人面前就是不容易
我也控制不住
我就不回家，也不逛街，我这人其实克制了很差
就眼不见为净了

回复：1981楼
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；我国民间有“逢黑必补”之说。
     中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
     现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

回复：1982楼
格子有成绩了么
都吃了什么啊

回复：1985楼
你是什么皮肤类型的啊老鼠
老娘对保养和养生还真有点小通窍。。。
吃了空就研究这个
什么黄帝内经，什么本草干目我也看，就是看不懂而已哈哈

还有一个我去找来。这东西不错，我和我妈还有亲戚阿姨都在吃的

取阿胶半斤（冬天可用１斤）、黑芝麻１斤、核桃仁１斤、红枣１斤半、冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。将这５种食品按照以上方法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒２斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸１５分钟，然后再用小火蒸１个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉。如遇发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加盖蒸半个小时就可以继续食用了。
一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产后，月经一直滴滴答答，一个多月都没干净，但吃上固元膏，３天后就好了。
固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增强功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般连吃１～２个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。


可我没那么麻烦
我家就是把当归，阿胶，枸杞，鳖甲，核桃，芝麻，糖磨在一起，
吃粥的时候加一勺。
我泡燕麦也会放一勺。但是MC绝对不能吃，干净了才可以，所以我今天也不敢吃

反正你们现在什么也别想，瘦下去再说
我等年后过来再教大家保养，女人这可是头等大事
所以我们要快速的瘦下去
花长时间去调理，这样身体才会好
我们要美，也要健康
所以你们快点瘦下来吧，
保养秘籍我可就跟瘦身成功的人说

唇周痘VS肠 便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。 长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
毛孔粗是没办法的说实话，我也是这个问题，但是我一个美容的朋友说了，什么毛孔细致是不可能的，你就长那样了，产品只会缓解，但是基本上是没用的。
你的皮肤和我自己差不多。
我忘了说一个重要点，我平时必干的一件事，
脸洗干净，听起来很可笑，大家都觉我自己洗的挺干净了
但是我是这么洗的
1、把头浸在温水的小脸盆里（脸盆大了浪费水）
2、等毛孔打开，我把洗面奶打出很细的泡沫（这个泡沫很关键，清洁能力强，而且温和点）
3、用刚才浸脸的温水洗干净泡沫，然后再到盆温水彻底洗洗
4、最后用流动的冷水过一遍，我夏天会浸下，现在太冷了。
5、用纸巾擦干，我高中开始就不用毛巾了