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我的跑步时间是6：30
还有10分钟。。。
就来帖子里看看。。

1879楼2010-01-06 18:21

。。。。。方法。。。起始日期

1880楼2010-01-06 18:22

不感兴趣

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要具体目标哦
这样自己也明确点。才有更好的动力

1881楼2010-01-06 18:22

欢迎格子
先跑步一个小时
一小时候见
希望有其他人来了

1884楼2010-01-06 18:33

跑好了
感觉还不错。
刚才有人送了碗粥端到我面前
然后我很豪迈的说了句
我绝对不吃，谢谢

1892楼2010-01-06 19:43

呵呵，那是当然。

1895楼2010-01-06 19:53

小糖，MC来的时候体重都会比较重的啦
刚走的一周就是黄金周了，细胞比较活跃，比较好减
你要加油
如果这一个星期都没有下来，你就要问问自己是不是吃了不该吃的东西

1896楼2010-01-06 19:54

回复：1904楼
欢迎泡泡，我一直惦记着你呢
你快点加入我们把，格式如下
姓名身高体重目标方法成果起始日期
小玉 158 114 85 过早不食+运动 6 09.12.30

1910楼2010-01-07 08:25

不感兴趣

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回复：1909楼
小山，你千万要忍住啊
我发现楼里很多人还是照吃不误，
要批评啊
你狠狠心，下个决心，到底减不减了
比平时少吃一点是没有用的，心理上觉得自己在减肥安慰了，
可是没瘦下来都是白谈。
我今天早上称了，我又掉了两斤，现在是106.。。。

1911楼2010-01-07 08:27

我先泡个燕麦。。。
昨天吃了晚饭或是犯规的人
都先反省下。。。

1912楼2010-01-07 08:28

对，糯米，不吃就没感觉了
吃的别放自己眼前。MC的人原谅了。
其他我就不原谅了

1915楼2010-01-07 08:34

减不掉的就看看自己吃了什么
我报告下昨天：
早餐：燕麦
午餐：豆浆（其实本是不吃的，可是同时给我我就喝了）
晚上：一颗糖和若干阿胶枣（为了有力气跑步）
运动：一个小时十分钟慢跑
其实我还是觉得吃多了，豆浆喝阿胶吃多了

1921楼2010-01-07 08:44

回复：1920楼
洁儿：MC前一周是最容易暴的
就看你的表现了
你给大家也做个榜样

1923楼2010-01-07 08:47

小山基本持的东西没有问题啊
MC过了就冲刺

1925楼2010-01-07 08:48

不感兴趣

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回复：1922楼
汤少喝，否则别放油
喝多了胃也大，干脆别喝
习惯就好

1931楼2010-01-07 08:51

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