回复：回复:回复:回复:回复:回复:回复:★神话创造★【Andy】橙心永

早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直

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在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补

充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，

中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

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中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油

炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成

功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！

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功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！

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