十九天
昨天可能咳的太厉害了，今天嗓子疼
以前脸上老起痘痘，每天也起一两个，最近这几天一个也没起，莫非是戒烟的效果，窃喜！！！

我现在特别想抽烟，怎么办呀？兄弟们

谢谢吧主，我要克制自己

19号晚上复吸，无颜面对大家，每天上网来帖子看，但没脸发言，复吸5天后今天打算从新 开始戒，废话少说，打卡：第一天

看着以前元旦一起开始戒烟的人，他们都快拿学士了，我却得从新开始，希望吸取这次的教训。在复吸之前总想试试再抽烟的感觉，现在试过了真是无聊之极，没有任何意义，还得一切从新开始。
复吸对戒烟的信心打击真是太大了，其实烟瘾并不可怕，可怕的是自己的犹豫和怀疑，自己的不坚定，我感觉当我决心足够大的时候烟瘾几乎来都不来，当我犹豫软弱的时候烟瘾就强大了起来
戒烟的最初一段时间必须靠毅力，我的经验是少想抽烟的事，有抽烟的念头时马上停止自己的想法，去做些别的事情转移注意力，控制自己不要去想抽烟这件事，另外就是常来戒烟吧转转。坚持过最初的10天就容易多了。

我的目标是戒烟一生，但这个目标听起来很遥远，也许戒烟几年后再说这个目标比较实际点。还是先考虑暂时吧，现在先要做到的是戒烟一周，这一周内戒断反应会比较明显，所以一定要坚持，无论什么情况都要控制自己，想想自己吸烟时的那糟糕的生活，烟一定得戒，没有选择的余地。

戒烟第二天

昨天夜里梦到她了，为什么这么久了还会这样？她会偶尔想起我吗？我想不会

《这书能让你戒烟》我基本看了两次了，尤其是这次复吸后又看了一次，看完后也思考了很久。当时感觉我以后真的不吸烟了，甚至感觉书中说的那启示性的一刻在我身上出现了，但晚上和几个朋友吃饭喝酒的时候就又抽上了，因为想抽烟的时候很容易把自己的戒烟领悟忘却。这样的反复对自己的打击真的很大。
我觉得在戒烟的初期尽量避免参加一些容易复吸的场景，另外就是不要去想烟，一有想法马上就扑灭，不要让犹豫斗争的情况出现

在戒烟的不同阶段会有不同的感悟，要想一生不抽烟，最终还是要快乐的戒烟者

我记得我复吸第一根的时候，很难受，一点也不舒服，包括后面的一盒都也吸的不舒服
我觉得我生理上的烟瘾很小，心瘾却很大，就是吸着难受也要去吸

第三天
从新开始计数感觉时间过的很快

回复：150楼
谢谢郭富城兄弟，中午和朋友一起饭店吃饭，他们抽烟我没抽

回首过去，感慨万千