宝矿力加怡宝，休息的时候各种快乐水

白开水最好了，非要喝点饮料的话功能饮料都可以，看个人喜欢的口感。

我一般带几包电解质饮料冲剂，中间买水泡

前天起了个330公里，路上喝绿茶，龙井茶，芬达，酸梅汤之类的，越骑会感觉身体越来越无力！后来换成营养快线，一瓶下去，过了二三十分钟居然感觉身体力量恢复了些，之后就一直营养快线，再没感觉到虚弱无力感！那一天估计喝了近20瓶各种饮料，半个多小时一瓶

难道就我一个人带咸鸭蛋吗，会不会遭鄙视。

宝矿力、能量胶、高热量食物

本人100公里的标配：香蕉2根，饮料2瓶，卤蛋2个。

我自己是1.5升大瓶农夫山泉两瓶，加盐。这天气出汗跟玩似的

1.5升大水，盐。

矿泉水加盐丸还有能量胶

谢谢大佬给的建议，一般用不到能量胶，早上吃完饭出发，11点左右吃中午饭。总共100多公里，不用特意补充能量，带点自己爱吃的的就行了，骑游荡不竞速。主要是水和电解质的补充，我带巧克力，好多的时候更喜欢带一小包 奥利奥解决问题。

白开水加点盐，纯白开水。

佳得乐最解渴