我一定会努力坚持,不减到95我不买衣服,不买化妆品.呜,其实化妆品已经断了,但正好以此鼓励自己不放弃.
减到95,坚持住节食,我就奖自己一整套的雅诗兰黛和雪肌精的水,嘿嘿.否则就让自己天天没有化妆品用,这感觉真的很苦呢,脸色最近真的被说不好唉.
9点钟前吃了菜汤,和昨天一样,不过加了一个小土豆煮在里面,没有加一滴油.三四块小排骨的油也被冲洗几次了,基本上没有什么油花了.今天多煮了一些,准备十一点的时候再吃上两口,否则真的太痛苦了,嘿嘿,又是发抖又是发冷的,昨晚睡觉的时候身上也发冷,快饿傻了喔:(
刚吃了一根小香蕉,现在喝一大杯黑咖啡,今天就不喝这个了,可能身体是有些受不了.
对了,上午顺利BB了,好开心哈哈.看来睡前顺时针按摩肚脐周围50下,还是有用的哈.
继续努力,冲向47.5KG!!!!
另外,明天准备断食一天,周六嘛,直接睡到下午:)

周五中午吃了一点余下的菜汤,晚上六点多的时候去菜场来回走了近一个小时,中间有吃三颗很小的阿胶枣,同事给的,呜,不该吃的吧也许.
周五晚上出去谈工作的事情,回家前买了很香的蛋糕和久久鸭的Y脖和Y掌.不过晚上都忍住没有吃,还是很挑战的啊.睡前五十个仰卧起坐.
周六本想断食的,早上起床时空腹重50.5KG,终于下来一点了,哈哈,开心.周六早上吃了一个面包,哇,太爽了!然后一支香蕉.然后喝了一杯黑咖啡和一些铁观音.
周六中午吃了骨头火锅,在家里吃的,所以还算清淡,吃了一根骨头和几只翅尖,两颗牛肉丸和一些千张.然后就是青菜和豆芽.吃完后一直站着,然后洗碗,打扫.然后一直边看电影站着扭腰及其他运动等.一直站到晚上五点.
六点出门去看电影,在电影院吃了一只石榴,晚上一直刻意让自己多走路,大约有走一个半小时的样子.
现在要去睡了,明天断食.
以后每周就这么安排吧,周一至周五,以过早不食为主,受不了的时候中午补一些没有热量的东西凑合一下.周六中午会吃些自己喜欢的东西,然后就开始断食, 一直到周一早饭.
坚持!!!!!努力!!!!!一定会成功的!!!

昨天果然吃的热量过高,虽然一点之前吃过饭后一直保持着运动和站立,但热量就是热量啊~~~我今天早上空腹又回到51KG了,而且是51.2KG.好惨~~~~!!!!
今天断食一天,除了水,什么都不进了.喔,准备喝杯黑咖啡.
什么时候能下50KG呢?饿着并没有那么痛苦,我要下50KG!!!!!!!!!!!!!!!!

昨天自己应该深受批评的,因为睡到下午三点多起床,还吃了两根半香蕉,一个石榴,十几个煮花生,呜,该打的我!!
昨晚十点多准备睡了,BF用微波炉烤红薯吃,太香了,NND,害我吃了两三口,强烈的BS自己.
他今早就去上班了,要周五晚才回,我终于又可以回归到正常的节食状态了.看着自己有了形状的腰,我一定不能放弃,一定不能再暴了喔!!!
今早:菜汤(有菠菜\豆腐皮\豆芽\藕片\鸡翅尖\两个翅中\四五个牛肉丸\西红柿),很丰盛喔.除了盐,什么调料也没有放.吃了一半,站立一个小时.余下的中午吃掉.
全天不会再多吃东西了,喝铁观音清肠.
晚上运动一个小时.
一定要努力!!!后天早上称体重!!!~~~

中午吃了早上余下的菜汤
吃了一个挺大的苹果,喝了一杯铁观音
现在去喝一杯黑咖啡
今天将除了白开水之外什么都不碰了
努力~~~~~~~~~!!!!!

上午登不了百度喔,奇怪.
昨晚快九点的时候才回家,太冷了,吃了十二个左右的煮花生米,呜呜,该打呀.
天气实在太冷,没有兴趣运动了,所以十一点就直接上床睡觉了.和BF聊了一个小时电话,也就是十二点睡觉的.
今天的食谱:
早饭和中饭:一大碗的菜汤(放盐不放油的),里面有豆芽\藕片\两个翅中\六个翅尖\豆腐皮\西红柿\一个荷包蛋\黑木耳\几个肉丸.早饭和午饭看起来也就吃了一碗,但真的好饱唉.
鸡翅和肉丸是昨晚开水过了油又冲洗过的.煮出来没有什么油花.
上午吃了一根香蕉,喝了一杯黑咖啡.
下午吃了一个石榴,和一小块阿胶黑芝麻糕,小小的一块,大约20克.因为怕这个月例假不正常.
今天不会再吃别的了.喝铁观音\白开水中.
不知道这样吃会不会多喔,但天真的好冷,也快到例假的日子了,可能吃的太多了,明天开始红绿豆黑米粥了,菜汤的内容太多了也许不适合减肥,而且吃的也有点烦了:(
努力努力,绝不放弃!!!
今天在淘宝上选好了化妆品,1880元喔,给自己的奖励,不过真的还没有到95J,我觉得已经不止52KG的样子,竟然有这种感觉呢,太可怕了.我又吃多了吗?
不敢称了,呜呜.

今天坚持的很好
吃:早加午一起吃了一大碗菜汤
喝:一杯咖啡,几杯铁观音
水果:一根香蕉,一个石榴
运动:50个仰卧起坐,走路一个小时,上班时故意站立三个小时.
现在去睡了,继续保持,努力!!!~~~~

今天休了半天假.
早上九点半至十点,吃了一碗杂粮粥(红豆/绿豆/黑米/红薯),在电炖锅里面熬了一碗上哈,真是美味至极哇.
配着粥吃了一个红心咸鸭蛋,几块韩国泡菜.
十一点至十二点,一根香蕉,一个石榴.
中间喝了些白开水.现在在喝黑咖啡.
今天不会再吃别的了.
家里暖气修好了,好开心啊,晚上可以暖暖的在房间里运动了HOHO.
还是没有称体重,呜,紧张啊.
继续努力~~~!!!


晚上终于又称体重了,这是时隔三天之后的称重
竟然,还是,将近51KG!!!我哭,狂哭呀~~~
不过我的大粗腿竟然从58CM变成了不到56CM
哈哈,我又笑了
唉,真折腾人啊!
在泡脚了,等下睡觉.

今早没有称重,不知道和昨晚是否会一样,准备周六早上再称,因为实在是冷喔,暖气制热要等太久:(
昨晚有坚持一个半小时的运动并泡热水脚,不过睡眠仍然只有七个小时左右,唉.
今早:一个小紫薯,一个白水煮蛋,半碗红豆杂粮粥.
现在准备喝普洱了.

应该是要翻页了,我努力一下哈~~:)

这次一定翻了哈,翻页必瘦,HOHO~~~

最近睡的都太少
不足八小时的睡眠绝对让人痛苦,至少我是头痛又没力气
中午吃了一个梨,站了一个小时,吃了一小块28卡路里的糖,因为头晕.
现在在泡一杯粗粮粉粉热热暖暖的喝下去,泡的像茶一样的稀,头真的有点晕~~~晚上要早早的睡觉.

今天竟然发现脸小了一点喔,下巴尖些了,HOHO,好开心
我一直认为自己大腿不会变细,脸不会变小,结果全都有变化了,我更加坚定了!!!
向G女王学习哈哈