网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,493,957贴子：28,154,667

由于工作原因，出不去，去不了健身房，只能徒手训练请教大神怎么

只看楼主收藏回复

由于工作原因，出不去，去不了健身房，只能徒手训练请教大神怎么徒手训练有增肌效果？我一般训练后增肌粉。睡前早饭前蛋白粉。由于工作原因有氧做的多。目前体脂含量百分之八，120公斤 理想增肌到75公斤。求大神指点！！！！#俯卧撑##腹肌#
来自iPhone客户端1楼2020-08-05 06:58回复
    120公斤？大神发错了吧。
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2020-08-05 07:34
    收起回复
      2025-12-30 19:40:22
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      120公斤，吓到我了，不过看到后面的75就懂了
      IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2020-08-05 08:04
      收起回复
        健身补剂＋我，最低价拿货
        来自Android客户端5楼2020-08-05 09:01
        回复
          兄弟补剂加我
          IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2020-08-05 11:55
          回复
            让你兄弟坐你背上，深蹲，俯卧撑。抱着你拉几个引体。
            来自Android客户端8楼2020-08-05 12:21
            收起回复
              你们队里面没有健身房吗
              IP属地:江西来自Android客户端9楼2020-08-05 17:37
              收起回复
                蓝朋友
                来自Android客户端13楼2020-08-09 20:21
                收起回复
                  2025-12-30 19:34:22
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  棒 感觉胸再练完美就更好了
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2020-08-09 21:19
                  收起回复
                    练后碳水要跟上，别只喝粉
                    IP属地:四川来自Android客户端15楼2020-08-09 21:28
                    回复
                      腹肌真棒，大佬怎么练的
                      IP属地:甘肃来自Android客户端16楼2020-08-10 00:27
                      收起回复
                        徒手这个样子也是🐮🍺了
                        来自Android客户端17楼2020-08-10 02:05
                        收起回复
                          徒手都能这个程度？
                          IP属地:北京来自Android客户端18楼2020-08-10 06:37
                          收起回复
                            强
                            IP属地:山东来自Android客户端19楼2020-08-10 06:59
                            收起回复
                              2025-12-30 19:28:22
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              体脂好低啊
                              IP属地:日本来自iPhone客户端20楼2020-08-10 09:03
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示