这次我准备控制自己的食量。
因为我很懒。不喜欢做运动。
而且运动之后。食量会比以前大很多。
反而容易胖。
所以。
我决定。
改善自己的食量已经吃的东西。
我准备不吃甜食。零食。以及淀粉类的食物。
慢慢调节自己的食欲。
大家有什么推荐。
减肥吃的食物么？


回复：3楼
我们一起减肥吧。
我也不希望用绝食。
对身体伤害太大。
而且还要上班。
怕身体承受不住。

今天是一个开始。我要慢慢控制自己的胃口。
我会每天来记录一下自己的体重。
和自己每天吃了多少。
已经感受都会写下来。
成功了之后。
我会拍点照片给大家分享。
希望大家能一起度过减肥的难关。
我希望能在过年之前瘦下来。
还有2个半月。
平均2天瘦0.5KG。
不过越到后面好像越难瘦。
而且很难坚持下来。

回复：6楼
我准备早上去买点黄瓜和酸奶。
今天的主食就是这些。
饿了就喝乌龙茶或者纯净水。
你胃不是很好的话。
就慢慢来。少吃多顿。
或者淀粉类的不要吃。
零食不要吃。
是些蔬菜。水果。
慢慢来。
我相信我们会好的。

回复：9楼
那应该蛮不错的。
蛮好的习惯。
我正餐吃的不多。
可是零食不停的。
电脑台旁边都是零食。
上班也是 零食买很多。
我心情好会吃很多。
心情不好的时候更加容易暴饮暴食。
哎。纯粹的是吃胖的类型。
我准备今天和妈妈沟通一下。
让他不要帮我买零食。
烧饭的时候不要我的那份了。

回复：11楼
去吃一点吧。喝点豆浆之类的。
早餐还不容易发胖的。
我超过晚上6点之后 我就准备不进食了。
喝了就喝水。相信自己。会好的。

回复：13楼
买个豆浆机吧。自己做的比较好吃。还可以放一点蜂蜜之类的。
就不用担心胖了。

回复：15楼
没有 等等准备洗澡。然后去上班。
早餐我准备买优酪乳。
前3天严格一下。就只喝酸奶。
饿了就吃苹果或者黄瓜。
等等路过水果摊买一点苹果香蕉小番茄之类的。
然后我会吧每天的记录都写下来的。
瘦了多少。有没有用。希望可以再过年前瘦下来。

回复：18楼
我找了一条以前瘦的时候买的裤子。
现在都穿不上去。
-0- 失败啊。我决定了。
减肥成功之后。一定要穿上然后拍好照片给大家见证。
哎。要对自己狠一点了。我决定今天早上酸奶取消了。
就光喝乌龙茶。

先定一下短期的目标。
第一个星期比较好减。
因为都是水分的关系。
所以第一个礼拜准备瘦5KG。
截止日期到：2009.12.31.恩。
以60KG迎接2010 ！！！
2010年1月。目标减去10KG。
1月继续减肥加巩固。
2010年2月14号过年了。目标减3-5KG。
保持住就可以了。一定要坚持下来。
一定要让自己保持在50KG之内。
我要变成瘦子。对自己负责。！


-0- 我看着身边的人一个个减肥成功了。
最牛的一个。90KG减到50KG的。但是她2年没吃饭没吃过肉。
我很佩服他的毅力。哎。希望我也可以。阿门。

哎。又要开始上班了。接着几天。我估计天天要加班。
所以。运动量应该算大了吧。希望能在第一个礼拜瘦5KG。
阿门了。你也一起加油吧 不要再烦恼什么了。

回复：29楼
哈哈 欢迎啊`你也在减肥么？