愿大家生活愉快

答复1207楼：
这位朋友你好，从你的描述来看，你应该是对血有过一些不好的体验。你的性格里面有一些比较容易担心焦虑的因素，遇事习惯性地容易往坏处想，同时安全感又比较低下，现在你的焦虑已经泛化到生活的方方面，形成了不理性的焦虑，旁人不容易上心看起来没有什么大不了的问题，在你的内心里却有巨大的影响。这些问题本质的原因就是心理能力匮乏，缺乏良好的体验，同时这些焦虑担心害怕的感觉又又很强大的惯性，即使很多时候我们会觉得这些担心是不必要的，可是心里却还是被那个“万一”折磨着。想要克服这些问题，就必须从心理调节入手，通过外界力量的积极干预，培养起乐观的生活态度和思维方式。建议你加我们的QQ：876010351我们进一步聊聊。

如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。 不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。 听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。 做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。 I

愿大家生活愉快

你好，你的领悟是正确的，这点很可贵。如果有咨询师帮助的话，你会走的更快一点，就像身边有教练一样，而自己探索的话呢，会慢一些。但你领悟的是对的。加油！

你说不排斥情绪与症状，不管最终能否症状消失，我都不管。
这段话说的太好了，有了这样的态度后，症状必将减缓，这时再做一些建设性事情的时候，强迫体验克服就指日可待了。
就沿着不管症状的方向走下去，生活中努力学习，积极的生活。提高自己的综合实力。这样强迫体验就会不知不觉的消除了。强迫症都是在不想克服的时候克服掉的。

这是害怕失败的心态抑制了你的正常能力。俗话说你把失败看的太重了。因为你的生活不能失败，真的失败不起吗？如果能给失败找到几条没什么大不了的理由之后，你的问题就能减轻了。

确实，难就难在这里，所以需要长期的训练。另外，要有积极建设性的事情很重要，这方面，可能是需要人带动的，否则，单做到了顺其自然，还是不够了，虽然可能症状不加重了，但生活质量低，也不知何时是头。只有积极建设性的事，才能真正做到转移注意力，让自己产生良好积极的情绪出来，这是克服强迫的重要法宝，所谓治疗，其实就是如何开创积极建设性的生活。

是昨天找我聊的吗？

你说的对，强迫症还是会不断冒出来的，继续干扰你，虽然真正做到顺其自然后症状不会恶化，但生活质量还是不高。接下来有一点非常重要，就是要建立积极建设性的生活，让自己的心态，思维方式，视野格局，包括工作都上升一个层次，达到全新的高度，才能真正抗衡强迫，这是努力的方向，所以也说强迫是成功的动力，为了克服症状，你都必须成长。这也是我们主张的实践训练。

想，变成了强迫了，并且，会泛化。需要打破这种恶性循环。

之所以反复的想这些，就是因为生活没主线，没有积极建设性的行动，其实，想的这些东西看似必要，实则和你追求生活幸福一点关系都没有，就像一个人问自己走路先迈左腿还是右腿，和生活的追求的价值一点关系都没有。

按照你的思路寻求答案永远没答案

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