回复641楼：
这位同学，你好！
非常能够理解你的感受。在你的提问里，提到了两个情况，第一个是在刚进高中的第一学期的下半学期，发现自己患了强迫症，第二个是现在强迫症状好转，但发现自己很悲观，患得患失。那么，我想问一下，你觉得这两件事情之间有没有什么联系呢？
我想，你应该可以很快地回答我，这两件事情是有联系的。没错，强迫症就像是我们得了胃溃疡会感到疼痛一样。它只是如疼痛般的一种症状，疼痛的背后是溃疡在作祟，而强迫症的背后，也正是我们的心理素质，比如情绪的稳定性，对自己的认可度，自我意向，自信心等等因素在起作用。你能明白我的意思吗？
那么，现在就来讲讲，如何才能改善你现在所提到这些心理困扰。实际上，任何的心理困扰都不是一天两天形成了，它有一个长期积累的过程。比如，我们太过在意别人的目光和评价，这就与在我们成长的过程中，形成的对自己的认知，以及是否有过比较多的成功体验有关系，如果我们习惯从消极的角度思考问题，凡事只看到不利的一面，久而久之，就会对自己不够自信。当然，这只是简单地在讲，自信心是怎么回事，回到现实中要复杂得多。
说了这么多，实际上，我想表达的一个意思就是，人对自己的认知和感受是有一个长期积累的过程，从而形成的，所以，要想改善，也需要一个过程。但是，请相信，只要你方向对了，方法对了，努力了，坚持了，就一定可以越来越好。
具体说来，比如，我们需要建立培养积极思维方式的习惯，我们需要去勇于挑战自己建立成功的体验，我们需要去学习找到自己的有点优势，等等等等。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

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接上文：深陷强迫的女白领（4）
强迫症的2个典型特征
特征一：如果我们登录各大心理论坛，常会看到强迫症患者“晒”自己的症状，比如，有些人讲，自己的对视恐惧已经很多年了，还有人说自己脸红恐怖时间更长，也有人讲，自己被强迫性思维纠缠得已经受不了。还有些患者，经常会出现这样的情况。比如，今天患者会为头脑中出现的一个念头困扰不已，无法自拔。可是，过了没几天，这件事情已经不困扰他了，继而，他又会为自己出门是否忘了关煤气，讲话是否落落大方，等等而苦恼。实际上，强迫症有一个显著的特征，即“异病同源”，症状会表现得五花八门，但是究其根本，就是我们前面提到的成长性的伤痛。
特征二：强迫症的第二个特点便是所谓的“恶性循环”。当我们头脑中出现了我们不喜欢，不接纳的，令我们不舒服的想法、观念、念头的时候，我们会本能地排斥这些观念的出现。但是，我们的精神世界却非常有意思，即，你越是强迫自己不想某一样的东西，你的注意力反而会固着在那些事情上，于是形成了越是排斥某种观念，某种观念越强烈，当这种观念越强烈的时候，我们去排斥它的动力会越强。这就是由精神交互作用形成的恶性循环。


深陷强迫症的女白领（5）
如何化解强迫的困扰？
冰冻三尺非一日之寒，强迫症的形成并不是一蹴而就的，因此，解决起来也需要一个长期而系统的过程，具体说来，患者要掌握以下一些原则和步骤。
第一，明确方向，找准发力点。强迫症患者通常都有非常强的自省能力和自我改变的愿望，因此，很多人多年来一直为克服强迫症而付出着巨大的努力，但不幸的是，对于很多人来讲，这种努力不仅没能帮助他们走出痛苦的深渊，反而使其越陷越深了。就如同我们从南京到北京，首先要确立向北走的方向一样，强迫症的好转，首先需要患者了解强迫的实质。不在于症状本身，而在于症状背后的心理素质，思维方式，内心安全感的建设等等方面。只有先明确方向，才能为强迫症的康复奠定基础。
第二，尽量坚持正常有序的生活。有一些强迫症患者，因为自己“生病了”，为了“治病”而放弃了正常的生活，过气了医院-家庭两点一线的生活。表面上，这是为了过更好的生活而努力，殊不知，这样却会掉进一个陷阱。任何心理问题的产生，一定是由于对现实的不适应，因此，解决也必定不能脱离实际的生活。如果采取休学或者不上班的方式专门治病，这个病不仅难以治好，还会因为离社会越来越远而产生新的问题。
第三，要坚持积极的生活实践。积极的生活实践包括制定生活计划，培养业余爱好，找到改善思维方式的方法，学会管理自我的情绪等等综合的方面。这一点对于强迫症患者来讲，要想自己做到并不容易，可以选择比较好的心理咨询机构，在心理咨询师的引导下，积极实践。
（结束）

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小知识：
误区1：患有强迫，是人生最大灾难
实际上，对于强迫的否定态度，正是强迫症不愈的强化因素。其实，产生强迫症正是自我提升的契机！
误区2：只有祛除强迫症状，才能拥有美好生活
大错特错！患者的直接感受是症状带来的痛苦。实际上，只有拥有美好生活，才能祛除强迫症状。
误区3：了解强迫的知识越多，越有利于康复
很多强迫症患者，希望通过学习各种知识来克服强迫症。这如同一个患了胃病的人仅知道胃病的原因是不够的一样。强迫症患者必须在实践训练中才能痊愈！
误区4：仅靠单打独斗就可以战胜强迫
强迫症是症状与注意形成精神交互作用，必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环。因此，总想着单打独斗，很可能错过了治疗强迫的最佳时期。
误区5：就是那次偶然事件，让我深陷强迫的痛苦无法自拔
偶然中有必然性，强迫症的本质是性格！从这个意义上说，当有性格基础，人生必然遭遇强迫！


回复650楼：
这位同学，你好！
非常能够理解你的感受。仔细看了你提的问题，以及你采用的方法。虽然，你曾经试用的这些方法没有长久起到效果，但是，能够感觉到，你对于自己出现的心理困扰的本质原因有一定的认识和判断，并且这个判断的方向是没错的。
正如你所讲到的，目前虽然会出现这种情况，与你处在一个学习压力比较大的阶段，你自身对自己的认可度等等都有很大的关系，如果要改善的话，也需要从这个方面入手。
那么，为什么你做了，却不能长久起作用呢？原因在于：首先，人的某种心理困扰的形成，看似是因为处在某个阶段或者因为某件事情突然产生的，实际上，冰冻三尺，非一日之寒，我们的内心状态是常年累月积累而成，所以，在短期内简单调整一下，常常不会起到持久且稳固的作用；第二，很多时候，我们认为是在进行心理调节了，比如减压，或者让自己不追求完美，但是，这些方法可能未必是真正切中要害且有效的方式，举个简单的例子，在专业，系统的心理训练中，改善思维方式，是一个很系统的，且有专业方法，同时还要在专业心理咨询是的指导鼓励下，这些因素综合起来，最终起到作用的，所以，有时，单靠个人的力量就显得单薄，且容易反复。
至于你提到的自己是不是属于强迫症。在这里，我想有必要讲一讲什么是强迫。其实，所谓强迫，我们很多人都有。比如，担心自己学习不够投入，担心有杂念干扰学习，等等这样的想法很多学生都会出现。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，随着时间推移，兴趣的转移，注意力就转移到了该做的事情中去了，而不会陷入其中。而强迫症与普通强迫的不同在于程度，也就是说陷入其中无法自拔，以至于影响到了正常的学习生活。这些不同又是为什么呢？
就像是感冒，每个人都有可能患感冒，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而有些人不会，回到根本，就是身体素质好不好。那么，强迫症也是一样，回到根本，就是咱们墙面说的心理素质，思维方式等等了。
由于信息有限，在这里只是先大致地讲一讲。你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复652楼：
这位朋友，你好！不知道你的这种情况之前是否做过心理咨询？你觉得最开始的声音强迫和现在的口吃之间是否有什么联系呢？
我想，我们还是先来说一下，声音强迫是怎么回事？所谓的声音强迫就是对声音极为敏感，由于怕外来的声音影响自己学习，所以，我们时常会将整个注意力关注在，外界是不是有什么声音，由于过多的注意力关注于此，所以，一点点蛛丝马迹都不会放过，以至于真的无法投入到学习中。这样一来，声音会影响学习的这件事似乎确实被验证了，于是，形成了越是关注声音越是无法投入学习，越是无法投入学习，越是觉得这是声音惹得惑。这就是强迫症所谓的恶性循环。
实际上，对于学生来讲，很多人，很多时候，我们可能会由于外界的一些杂音干扰而影响学习，从而有些苦恼，但对很多人来讲，这种苦恼只是暂时的，经过短暂的调节或者随着学习进入了状态，就不**扰了。但是，声音恐怖症患者则会陷入其中无法自拔。
那么，为什么会这样呢？实际上，症状就如胃溃疡的疼痛，疼痛只是表面现象，背后真正起作用的是溃疡，所以，要想治疗也需要从本质上入手。对于，声音强迫的患者来讲，症状也只是表面现象，背后真正起作用的是你的心理素质，思维方式，内心安全感等等。
讲到这里，我想你应该比较清楚，声音强迫与口吃的关系了吧。也就是说，正是由于我们内心的能量不够了，心理素质不好，所以，会以种种症状表现出来。上学的时候由于学习紧张，那么，这个症状就投射在了由于怕耽误学习而对声音恐惧，而工作以后，人际关系更重要了，因此，内心的病症又投射到了与人打交道方面。
所以，这就不难理解，为什么你学习了很多治疗口吃的方法却不管用了。因为，这些方法大多治标不治本。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


这位朋友，你好！
能够感觉到，你现在的感受一定非常痛苦。也能够体会你的疑惑，为什么当时只是一个小小的失眠，现在去弄成了强迫症。似乎有些不可思议。实际上，无论是你所遇到的失眠，还是后来的所谓害怕声音，本质上都是一样的。
其实，偶尔失眠，或者讨厌或害怕某种声音，这是很多人都会遇到的。但是，对于大多数人来讲，这只是一闪而过的念头，不会过分纠结于此。可是，对于强迫症患者来讲，则会陷入其中无法自拔。
那么，为什么会这样呢？让我们打一个比方来讲吧。就像是感冒，我们每个人都有可能患感冒。但是，在感冒流行的季节，为什么有的人很容易就感染了，而另外一些人却并不容易感染。这是因为，前者的心理素质不好，抵抗力差，而后者则心理素质好，抵抗力强，对吗？
说道这里，我想，不难理解，为什么开始只是失眠，后来却发展成强迫症了吧。因此，要想解决，也需要从本质上入手，比如梳理你的生活，工作状况，成长经历，改善思维方式，建立积极健康的生活模式。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复657楼：
这位朋友，你好！
不知道你这种情况出现有多长时间了，是否做过相关的心理咨询或治疗？对你的工作或生活影响有多大？从你提到的情况来看，确实是强迫的反应。
实际上，我们在以前的回帖中也经常会提到，所谓的强迫，很多人都有，比如，担心门没关好，担心手不干净等。但是，对于很多人来讲，这只是暂时的或一闪而过的，并不会拘泥于此。而对于强迫症患者却陷入其中。
你提到了在不停地担心这些事情的同时，内心也伴随着恐惧感。其实，换一个角度讲，也可以理解为，正是你内心的不安和恐惧，投射到了外界，便反应到了诸如关门，洗手等等日常中，你认为没必要如此担心的琐事中。那么，你为什么会如此不安呢？我建议你去感觉一下你的这个不安，来源于哪里？也可以和朋友，亲人讲一讲这种不安，梳理一下，是否发生了什么是令你不安，还是你对自己，对生活或多周围的人有哪些感到不安？
心理问题的产生大多是由于主观因素，成长经历与现实状况互动而产生的，如果要想解决，也需要从这几个方向入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。如果说在生活中，我们被人说了，做了某事不吉利，心里多少会有点不舒服的。但是，这些说法，也正如你老公所讲得，可能并没什么根据。
对于很多人来讲，这种不舒服的感觉可能只是暂时的，随着时间的推移，注意力慢慢就转移了，也不会纠结于此。但是，对于你来讲，这种担心似乎在逐渐扩散，陷入其中，无法自拔。
为什么会这样呢？其实，你遇到的这件事情只是表面现象，背后真正起作用的，是你内心的不安感。当我们内心充斥着不安的时候，一旦外界遇到了什么事情，就会投射其中，结果，我们真的以为是这件事情影响了我们。
那么，内心的不安又是有何而来呢？这个说起来可能就有点复杂了。这与每个人的心理素质，生活状态，思维方式等等息息相关。比如，你可以想一想自己的生活状态是什么样子的，是不是充实丰富和快乐的，还是有很多不安全感，你的思维方式是积极乐观的还是消极的，你近期有没有什么让自己感觉到压力的事情。
在你为那件事情担心的背后，是这些因素在起作用。所以，要想解决也需要从这个方向入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

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回复662楼
这位同学，你好！
我能理解你的感受。虽然你觉得男友忽然间就不理你了，而实际上可能他已经忍耐了很久了，只是借这次吵架突然爆发了，对吗？你的男友说你对他缠得太紧，你自己觉得是这样吗？
如果是这样的话，我们可能就要来想一想，究竟为什么你会对他缠得这么紧。一般来讲，当我们对与自己亲密的人缠得太紧，以至于让对方感到没有空间的时候，这大概是我们的内心比较缺乏安全感，因此，总需要和希望亲密的人陪着自己才觉得安心，对吗？
那么，这份不安是来自于哪里呢？这个说起来有点复杂了，一方面，可能是说，你的成长经历、思维方式和心理素质决定了你内心安全感不是很强，另外一方面也有可能是在恋爱中，男友对你的关心不够 ，让你不踏实等等。但大多数时候，第一种原因是更加主要的。
从你描述的情况来看，我觉得你的男友还是很爱你的，也很难放下你的，之所以提出分手，确实是非常无奈了，因此，要想解决这个问题，可能还得从你自身入手。适当地给他一些空间，让彼此冷静一下，你也可以借这个机会好好想想自己是怎么回事，从哪些方面进行改善。

这位同学，你好！
看了你的帖子，能够感觉到，你的内心很痛苦。不过，我想问一下，你为什么说自己得了强迫症呢？具体表现是什么呢？从你的帖子中知道了你不想吃饭，但是，光是不想吃饭并不能说明你有强迫症啊。
如果你看到我们帖子里关于强迫症的文章，我想，你应该清楚强迫症是怎么一回事了。不过，我想说得是，其实，强迫症也没有什么大不了的，我们与其将它看成心理疾病，不如看成是一种内心状态。
因为，其实所谓的强迫大多数人都会有的，比如，担心手没洗干净，担心声音影响自己学习，担心脸红，担心口吃，等等，这是一个正常人都有可能遇到的内心状况。只不过，对于很多人来讲，这种感觉来了又过去了，只是有点不舒服而已，随着时间推移，注意力的转移就没什么了。强迫症的不同只是说程度上，更容易担心，为这些事情陷得更深。
那么，为什么会这样呢？其实，强迫症的症状本身也不是什么大不了的，关键问题是我们的心理素质，思维方式，内心安全感出了问题。这就好像是感冒，每个人都有可能患感冒，但是，为什么在感冒流行的季节，有些人很容易被感染，而有些人则不会被感染呢？这就和每个人身体素质有关。心理症状也是一样，根源在于心理素质。
说了这么多，其实主要是想告诉你，首先应该在心理上卸掉“心理疾病”这个负担，把自己当成一个正常的人来看待。在这个基础上，发现自己的优势，有点，一步步锻炼心理素质，改善思维方式，当我们越来越乐观了，内心越来越积极了，所谓的心理病就不攻而破了。
因为不是特别了解你的具体情况，在这里只是先提一些方向性的建议。如果还需要什么帮助，可以在这里继续留言。另外，也希望这位同学可以把你遇到的困扰在这里具体讲讲，在这个环境里，大家都有一颗理解，支持，和鼓励的心。我们愿意耐心倾听，并尽自己的努力帮助你的。加油！