章节二（接上）
有一对恋人，两人是很相配的，聪明、漂亮，彼此相爱，虽然时不时会有点小争议，可是转头就忘了。
一次，两人去逛街，不知为什么事忽然争吵起来，气头上谁都不想先让步。女孩赌气跑了，一边走一边后悔，只要对方稍有一点歉意，她马上就会回头的。男孩也是一边走一边后悔，可是那天两人心情都不好，都不愿先认错，况且有些事本身就没有对错。
当天，各自回家，守着电话，都希望对方先打过来。
隔天，女孩收到男孩送的一件礼物，是一把很漂亮的伞。女孩看到伞后，眼圈红了：伞，散，他是在说分手啊，他厌倦了彼此之间的争执……
她不想男孩看到她的泪，牵强的笑着，泪水就出来了。从此两人越走越远，分手成了两人心中永远的痛。
多年后的一天，两人在人群济济的街头相遇，坐到一起，谈起当年的事。
“当初为什么要分手呢？”男孩问，他怎么都不明白女孩会为了一件小事而要求分手，而他甚至都不记得是为了什么事而吵架的。
“是你要分手的。”女孩说。
“我没有。”
“你记得你送了一把伞给我吗？”
男孩说当然记得。
“伞，在我们家乡，就是散的意思，我知道你想分手，怕你为难，才提出的。”
“可是，我是想告诉你，我愿意一辈子为你遮风挡雨。”
不难看出，消极的人对信息的接收是消极的，采取的行动也是消极的，取得的结果更是消极的。
被心病缠绕，是人生的一次危机！但“危机”这个词不仅仅有“危险”，更含有“机会”，危险是未知的、可怕的，而机会却充满着希望，遗憾的是不少人在看到这个词时，更容易联想到“危险”而放弃了“机会”。

章节三（接上）
要培养积极的心态，首先要有积极定向。积极定向可以激发热情、增强创造力，获得更多资源，从而取得更好的结果，继而使心态越发积极。国外的精神物理学的发现也可以很好的解释这个问题。积极的心态可以刺激脑啡产生 ，从而激发乐观和幸福的感觉，这些感觉反过来又增强了积极的心态，这样就形成了良性循环。积极的心态能激发高昂的情绪，帮助我们忍受痛苦，克服抑郁，恐惧，化紧张为精力充沛，并且凝聚坚韧不拔的力量。
正如《佛经》上所说，快乐与庆世都是起源于心，差别在于自己的持心之道。持心的意念不同，世界可明可暗。心中没有阳光的人，势必难以发现阳光灿烂！心中没有花季的人，也势必难以发现花朵的明媚！这正如一位僧人所言：悟则满目青山，不悟则愁云蔽日！
当然，有了积极的定向并不能保证事事成功，但积极的定向肯定会改善一个人的日常生活。任何一种单一的方法都不能保证他凡事心想事成，只有当积极的定向与明确的目标、有效的时间管理、不断求知和创新紧密结合后，才会达到成功的彼岸；
反之，持消极心态的人则一定不能成功。从来没有见过持消极心态的人能够取得持续的成功。即使碰运气能取得暂时的成功，那成功也是昙花一现，转瞬即逝。

如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。
不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？
在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。

心理系列文章之一：关注积极就等于逃避问题吗？（1）
孙飞因患强迫症来参加心理咨询训练，一次，由于实践作业没有按时完成，她非常苦恼。痛定思痛，孙飞给自己做了如下评价：“行动力差，懒散，缺乏生活动力和热情。”为了冲破阻碍，孙飞决定揪住这些问题，一一面对，加以解决。可是，在强烈的自我否定感的支配下，孙飞做事越发提不起劲，有时即使逼着自己完成，也会因为没有兴趣而无法坚持。孙飞非常困惑，自己有如此大的决心直面问题，为什么却解决不了呢。
听了孙飞的叙述，我建议他先不要揪住问题不放，既然一时解决不了，不妨先放一放，多关注下优势和进步，先把自己的心态调整好。可是，孙飞却提出了相反的意见：“您总是强调关注积极，关注快乐，这样是不是逃避问题呢？”
孙飞的疑问非常有意思。很多来访者在克服心理障碍的过程中也或多或少会有这样的疑惑。就像另外一位咨询训练的学员讲到的一样：强迫症、焦虑症是不良生活状态的反应，我们必须要解决生活中没有处理好的问题，不能只求快乐而忽略了问题，想想那些不快乐的事，把它给揪出来，进行处理与解决才能最终化解症状。
能有这样的疑问说明他们在克服心理困扰的过程中，不断思考、总结和判断。不过，我想说明的一点是，关注积极，关注资源与解决问题并不矛盾，不仅不矛盾，而且相辅相成。大家来看看田冰的故事便不难理解这种关系。
田冰在一家国有企业做团委书记，由于工作需要，经常要组织团员活动，所以，当众讲话机会比较多。有一次，单位的圣诞晚会中，田冰担任主持。晚会结束后，一位同事无意中说到田冰说话时口头语有点多。比如，每讲完一句话，都要加上一个“吗”或“吧”。口头语？田冰以前从没注意过自己讲话竟然有如此多的口头语，这对于一向对自己要求严格的她来讲可是无法忍受的，田冰下决心要克服这个缺点。以后的日子，大凡有当众讲话的机会，田冰总是留意自己是否有口头语，并且着意想去克服。可是，她却发现，当她把注意力都关注在了口头语上时，反而连自己想讲什么有时候都记不清楚了。极强的挫败感笼罩了田冰。渐渐地，不仅是当众讲话，就连平时的交流田冰都在反复思考自己的口头语，以至于出现了交流障碍。


心理系列文章之一：关注积极就等于逃避问题吗？（2）
在接受了几次心理咨询之后，田冰改变了策略。她先把“口头语”的问题放在一边。而是努力发现自己的优点和长处。转换了视角，她忽然觉得，自己虽有不足，但优点也不少啊。慢慢地，她有累起了良好的自我感觉。逐渐地，她发现自己的口头语也在慢慢减少了。
所以，当我们发现了自己的问题，但却感觉一时间难以解决的时候，不妨采取“迂回”策略，先把它放在一边，而多去想想，在这件事情中自己所具有的优势和资源是什么。就像孙飞一样，虽然实践作业没有按时完成，但是，可以多去想一想，在已经完成的项目中有哪些感悟、收获和进步；现在的自己比起以前的自己，有哪些不同？也可以留意发现自己做得好的地方有哪些？当你有了这些对自己的发现之后，会从心底激发出一种良好的自我感觉和生活热情。有了这样的热情，我们便可以带着“追蝴蝶”的快乐心情继续实践、努力！此时，你还用担心没有动力吗？有了动力，行动力还是问题吗？到那时，恐怕想懒散都懒散不起来了。
勇于面对问题，解决问题是非常值得欣赏的品质。只是我们在解决问题的过程中常常要动用智慧，把握火候。火候到了，只需临门一脚，问题便迎刃而解。


回复624楼朋友
这位朋友您好！首先我想感谢你对我的信任，谢谢你能在此开诚布公地将您的处境与感受与我分享。这是你迈开的第一步，因为你的表达证明你开始有勇气有意识地去面对自己的问题了，对吗？我不觉得你像你自己描述的那样是如此的怯懦，相反我感受到了你渴望解决问题的强烈愿望，而且我也相信自己可以帮助到你。
我理解你的痛苦，那种就像被世界推挤到寒冷角落的孤立无援，唯一可以温暖自己的只有自己的眼泪。你说你总是控制不住自己去躲闪别人的目光，你太在意别人对自己的评价，太自卑，太追求完美，太……我从你的描述中读到了太多你对自己的否定，我感受到你对自己深深的否定和不接纳。这些否定和不接纳日积月累就会形成一个对自己的消极暗示，这可是在为心理问题的产生创造条件啊。你想要改掉这些自己认为“不好的毛病”（包括容易逃避别人的目光），必须先学会完全地接纳自己认同自己，正视自己的问题。这是改变自己的前提条件。你还说你怕和别人相处不好，怕他们觉得自己是怪胎……想想看，这些想法是你对别人想法的推测，还是自己对自己的定位？是不是我们自己觉得自己和别人相处不好自己觉得自己是怪胎，转而将无意识地将这些评价定位成是别人对自己的看法，事实上别人从未这样想过。
外面没有别人，只有你自己，如果你躲在蛹里，那么你永远只会是虫子。我觉得你的当务之急就是重新审视一下对自己的定位，多去发掘一些自己身上的闪光点。多去进行一些建设性的活动，提升自己的能力，在这过程中逐渐形成自己的价值体系和判断标准，当一个人有了自己对事物独到的看法和见解而不会人云亦云的时候，他们往往就不会太在意别人对自己的评价。心理问题的显现往往是在提醒自己需要调整自己的生活态度，思维模式，症状只是表面，切记与症状本身做斗争，这样无疑是与治愈心理问题这个目标渐行渐远。釜底抽薪的方法就是回归到自己建设上，面对问题，承担起自己的责任。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

章节二（接上）
田冰在一家国有企业做团委书记，由于工作需要，经常要组织团员活动，所以，当众讲话机会比较多。有一次，单位的圣诞晚会中，田冰担任主持。晚会结束后，一位同事无意中说到田冰说话时口头语有点多。比如，每讲完一句话，都要加上一个“吗”或“吧”。口头语？田冰以前从没注意过自己讲话竟然有如此多的口头语，这对于一向对自己要求严格的她来讲可是无法忍受的，田冰下决心要克服这个缺点。以后的日子，大凡有当众讲话的机会，田冰总是留意自己是否有口头语，并且着意想去克服。可是，她却发现，当她把注意力都关注在了口头语上时，反而连自己想讲什么有时候都记不清楚了。极强的挫败感笼罩了田冰。渐渐地，不仅是当众讲话，就连平时的交流田冰都在反复思考自己的口头语，以至于出现了交流障碍。
在接受了几次心理咨询之后，田冰改变了策略。她先把“口头语”的问题放在一边。而是努力发现自己的优点和长处。转换了视角，她忽然觉得，自己虽有不足，但优点也不少啊。慢慢地，她有累起了良好的自我感觉。逐渐地，她发现自己的口头语也在慢慢减少了。
所以，当我们发现了自己的问题，但却感觉一时间难以解决的时候，不妨采取“迂回”策略，先把它放在一边，而多去想想，在这件事情中自己所具有的优势和资源是什么。就像孙飞一样，虽然实践作业没有按时完成，但是，可以多去想一想，在已经完成的项目中有哪些感悟、收获和进步；现在的自己比起以前的自己，有哪些不同？也可以留意发现自己做得好的地方有哪些？当你有了这些对自己的发现之后，会从心底激发出一种良好的自我感觉和生活热情。有了这样的热情，我们便可以带着“追蝴蝶”的快乐心情继续实践、努力！此时，你还用担心没有动力吗？有了动力，行动力还是问题吗？到那时，恐怕想懒散都懒散不起来了。
勇于面对问题，解决问题是非常值得欣赏的品质。只是我们在解决问题的过程中常常要动用智慧，把握火候。火候到了，只需临门一脚，问题便迎刃而解。

欢迎大家在这里提问

这位朋友你好，谢谢你对我的肯定，我希望可以用我所学，做一些力所能及的事，帮助到大家。
我很能理解你所说的那种感受，不论是在乎别人的看法还是不在乎别人的看法，最后自己都会很自责，都会觉得自己这样做不对，对吗？这是被强迫症“拜访”的人的典型思维啊！不从根本上摒弃这样的思维方式，强迫症很难被击败啊！针对你说的“您能理解这种感觉吗 就是每次在乎完别人的看法然后又狠狠的想这种不对这样不可以的感觉”的问题，我的一些看法与你分享：
儿童时代开始一些单一的价值评价标准，一些教育和社会的条令要求，还有日后的经历等等容易让我们有一种不被接纳的担心，久而久之，要求，标准被内化到我们自己的行为准则中，于是我们开始在心中塑造出一个完美的，理想化自己，以渴望自己被接纳。就拿你来说，你的父母都是很在乎别人看法的人，他们对你的管教中向你传输了这样的观念，你内化了，自己也很容易为别人的看法而高兴抑或沮丧，然而可能你的经历等等原因让你有过不好的体验，于是你渴望自己是一个能不对别人察言观色的人。因为你太急切成为“理想中的自己”，根本不给自己成长和适应的时间，所以每次你在意完别人的看法之后，往往就会很沮丧和自责，因为这让你觉得你不是你期待的样子。
你没有尊重你真实的样子，你与你内心里那个“无助”的自己失去了联结，你不接纳现在这个害怕别人眼光的自己，不肯蹲下身来，听听他的诉求，而是一味地排挤他，用那个自己期待的样子。这样的排斥产生的自我憎恨长期持续会让自我评价过低，容易被受害者情绪困扰，养成消极的思维方式，遇事绝对化……强迫症能不来敲门吗？
我还是想强调，你必须迈开接纳自己的第一步，只有接纳自己才可以改变自己。我知道这不是一件做起来就像说一样容易的事，但是只要你愿意，你一定可以。
你说的很多问题看起来就是一句话，但是如果分析下来真的有很多可以来讲，就像我今天挑出的这个问题。QQ交流并不是短期的啊，不存在表达不清的问题啊!你完全可以自己组织好语言然后给们留言，比如说可以直接把这段话留言给我们。我恰恰觉得通过QQ我们可以更好的与你对接，更准确地了解到你的需求，同时也能对你的问题有及时的回应，能在你最需要的时候帮助到你。而帖子回复提供的信息往往比较局限，交流起来也不如QQ及时呀！真心地希望能帮助到你~~

这位朋友你好，谢谢你对我的信任，我也希望自己可以帮助到你！我很理解你的那种担心和害怕，不过不知道你想过一个这样的问题没有：我相信忘记关东西的这种经历一定不止你一个人有过，可是为什么别人不会因为这样一次很正常的经历而发展处心理问题呢？之所以和你讨论这个问题就是想和你分享一个观点：心理问题的产生其实是有性格基础的。就像半杯水放在面前，有人会失望地说：“啊！只有半杯水了！”可是有人却会说：“哇噻！还有半杯水啊！”
世界都是相同的，可是每个人对周围事物的感知却不尽相同，这源于你用什么样的心态看待问题。想想看，自己在出现“强迫”的前期是不是已经长时间处在一个情绪欠佳的状态中？是不是很多压力或者是困扰没有释放和疏导出来？生活是不是失去了平衡？这些问题都是你要自己反问自己的，就是因为对这些“问题”的堆积加上了一些性格中的不良基因最终酿成了强迫。
我希望你能从与症状表面斗争的误区中解脱出来。把精力回归到自己的建设上来，因为这才是对强迫釜底抽薪的办法。只要你规范了生活，有意识地去训练自己的思维范式，同时开阔自己的心胸格局，把自己的注意力从过度对关注自己内部转移到关注外界事物上来，强迫症也就在你建设自己的这个过程中逐渐消失了。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复635楼：
这位朋友你好，我很理解你对细菌，灰尘，病毒的那些当心和害怕，也能对你的那种不得以的反复洗手的无助感同身受。你说你被强迫干扰了8年了，很庆幸你的一直执着与坚持，并且还愿意相信。这样的特质，会让你离成功更近。只是这个更近，需要附加一个前提条件。
我想跟你分享一个观点：一份坚持与执着只有在正确的方向上才能看到正面的效果。假如方向错了，越是坚守越，反而越是错过机会，动摇信念，毁灭希望，也就是得到一个负的效果。同样的道理，强迫症久治不愈很有可能是你在探索治愈之路时走错了方向，因此你才在强迫之中跌跌撞撞这么久。强迫的症状各不相同，有的人反复洗手，有的人重复锁门，有的人穷思竭虑……但是本质都是不良的性格基础，消极的思维方式和不规律的生活推波助澜而成。
你比别人有优势，因为8年的强迫磨砺了你的意志，相信在备受折磨的同时你也比别人更渴望回归。只要你选对了方向加上你的那份坚持，成功必然在向你靠近。
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强迫症系列文章之一：深陷强迫的女白领
林玫在一家国有企业做会计工作，有一次，她做的会计报表上少写了一个“0”，被领导发现后狠狠地批评了一通。也许，在外人看来，这只是一次工作的失误，然而，对于林玫来说，从此，她的生活便坠入了痛苦的深渊。
在工作中，林玫总是担心自己会出错，做好的报表会一遍遍地反复检查。如果只是普通的认真仔细，倒不是什么坏事。但是，问题是，即便反复检查，甚至还要同事帮忙确认后，林玫的心里依然无法踏实。理性上明明知道没问题了，可是，却总是控制不住地认为会出错。“如果出错了，会影响单位效益，造成企业亏损；如果给员工报错了工资，别人会对她不客气……”一系列可怕的联想总是伴随着林玫。
久而久之，林玫觉得自己实在撑不下去了，以至于产生了辞职的念头。林玫意识到了自己心理出现了问题，所以就到医院的心理科进行了咨询，被医生诊断为“强迫症”。
看了林玫的故事，或许您会觉得，也太“小题大作”了吧。但是，对于强迫症患者来讲，这样的体验确实非常真实的。

深陷强迫的女白领（2）
强迫症究竟是怎么回事？
那么，究竟什么是强迫症呢？
要了解“强迫症”我们首先需要了解一下什么是“强迫”。实际上，所谓的“强迫”，在现实生活中很多人都会有所体会：比如，像林玫一样，出了一次错，会担心以后别在出错，从而更加认真仔细；出了家门，忽然想到煤气是不是关好了，有点担心，所以不得不重回到家里检查一下；考试结束了，明明记得自己填好了姓名和准考证号，可是由于这次考试太重要，总是担心自己填得不对，影响考试结果；接触了脏东西，虽然洗了手，可是还是觉得不干净，心里有点不舒服……
类似于这样的感觉，在我们的生命历程中，总会或多或少出现过。但是，对于一般人来讲，这样的感觉、想法、念头只是暂时性的，随着时间的推移，会慢慢淡化，或者被其他更有意义的事情所吸引，所以说，这种感觉是非常正常的。
那么，强迫症与普通的强迫不同之处在于，这样的观念、想法和感觉对他们来讲不只是一闪而过的，而是将其无限放大，深陷其中无法自拔，甚至会影响到正常的生活、工作或学习，造成社会功能退化。


深陷强迫的女白领（3）
为什么会患强迫症？
表面上看，似乎正是由于林玫当初在工作中出了个错误，遭到了领导的批评这样一个有点特别的事件，才导致林玫出现了强迫症。实际上，并非如此。
仔细了解林玫的成长经历，事情似乎有了清晰的脉络：
林玫生长在一个军人的家庭，从小父母对她要求就非常严厉。记得上小学的时候，有一次期中考试，林玫考了全班第二名，当她兴致勃勃地把成绩单拿回家的时候，父亲确是冷冷的一句：“第二名就把你高兴成这样了，你怎么不和人家第一名的比比呢？”听到爸爸的话，林玫的心里失落极了。在其他方面，父母对林玫的要求也是尽善尽美的，比如，上学绝对不能迟到，早上一定要按时起床，如果稍微晚了一点，就要被父亲打骂，即便是周末，也要准时起床去锻炼身体，参加兴趣班。
严格的家教也养成了林玫严谨的性格，她对自己的要求也非常严格，不能允许自己犯错误。上高中之前，林玫一直品学兼优，生活还算顺利。但是，到了高三，紧张的学习一下子把林玫压得喘不过气来。她那时便出现了失眠，头痛，心悸等症状。
不服输的林玫一直咬牙坚持着。但是，由于状态不好，林玫并没有考上理想的大学，这对争强好胜的她来讲，无疑是个非常大的打击，父母也因此闷闷不乐。
此后，林玫的生活便每况愈下。学习成绩平平，状态也比较忧郁。这种状况直到工作后才稍稍有所缓解。直到那一次“出错”事件，林玫多年来累计的心理压力一下子爆发了。
从林玫的故事中，我们不难发现，实际上，所谓的“症状”只是表面现象，这就像是我们得了胃溃疡，会表现为疼痛。“疼痛”这个症状只是表面的现象，背后真正的原因是溃疡。而强迫症背后真正的原因是成长经历中的心理创伤性体验、心理素质、思维方式、安全感等等方面在起作用。