美丽加油..也祝你天天快乐哟...
祝你早点减肥100斤..

美丽。。我大多是用这个方法的。
过午不食的..早上喝蜂蜜水..中午吃一小小点正常的...晚上喝酸奶. 苹果一天一个...转40分的呼啦圈..每天散步2-3小时。

12天减肥法  
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:  
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限  
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限  
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .  
此方法号称12天可以减去体重的12%!!!

郝粑
一定要坚持和加油哟。。
减肥是从现在起。。
不要总说从明天开始减哟。。。

嘿嘿//亲亲.一定要加油哟...
坚持下去..
一定要把自己减的美美的

没事的.亲亲.120不多的..我本是135呢..现在是121//我们一起加油哟....

可以比比看看.谁减的快哟..
嘿嘿.

这个贴子回贴.我都不知道..
都是一会时间看一下..所以没有及时回...
有什么办法可以回贴.楼主马上会知道的呢

今天喝了一小碗粥..
喝了N杯茶.
中餐是5个水铰.
今天是MC的第三天,
刚才我宝宝给我拿了半个苹果..也吃了
到睡前不再吃了..要是想吃,就早些睡觉哟..
散步一个小时运动.
明天是最后一天..
明天一定要节食..
看看后天能瘦多少....

今天量了体重..119..
真棒啊.,,下120了..
刚吃了牛排..打5折的,宝宝要求吃.,.就吃了,,不过我吃的不多.
一会都喝茶.吃苹果
明天起开始绝.
呵呵..
让100快来吧...

回68楼.
不敢吃,
我现在减肥的不错..
所以广告不要来哟..

MC来了,也不敢什么运动..今天晚上快走半小时就行了...
加油,,
看看什么时候能瘦到100就可以了..
100后就恢复两餐吃的..晚上不吃,,,后再瘦到90/95就可以了,,,,
今天试穿了均号的衣服.还不错..腰还是有肉肉.不能终于能看到腰了..
不像以前.腰是粗的.还有肉肉跑出来...
呵呵.明天MC后就再转呼啦圈..


节食减肥中一般饿2～3小时后开始消耗脂肪，
至少要饿上三小时以上，才刚刚开始消耗你的脂肪

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
快走,它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。
想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3-5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。
   每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2-3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。
   想瘦腰的女性，除了保证每天5千步的快走外，还可以在办公室和家里配合做一些简单易行的瘦腰操，使瘦腰的效果更加明显。