再比如，你去批评一个人的时候，批评完后脑子在那合计：“我批评他到底对还是不对呢？他会不会因此而对我产生想法啊？”这就是对自己身心行为的一个否定！当你批评完他后，管它是对还是错呢？也不在乎别人怎么看待你，完全的接纳自己的这个身心行为，就不会因对这个行为的纠结而产生痛苦！
道理是这么个道理，但我们发现，很多时候，自己做不到全然的接纳，还会在意。基本所有的普通人，都会在意自己身上所谓的问题，当别人戳中自己身上的“问题”时：你孩子这么大了怎么还不结婚？你怎么长了这么多雀斑？你手怎么是畸形的？ 因为难为情、不好意思、刻意控制、心里抗拒、压抑、愤怒、嫉妒、担忧、无法改变等，产生一系列的精神痛苦。这是我们每个普通人身上都不可避免会发生的事情……
这是为什么？我们为什么做不到全然的接纳？让自己产生各种精神痛苦？

接纳背后的观念
由于负面情绪是最明显表现出来的，直接导致你精神痛苦。所以，当情绪问题出现后，我们最在意的就是情绪，迫切想要解决的也是情绪。如果不懂得原理，那么我们会习惯性的用对抗的方法去解决，比如告诉自己：“不要生气、不要愤怒！”发现这根本不解决问题，反而会陷入到持续的精神痛苦中。所以，我们开始学着接纳，比如允许自己生气、允许自己愤怒、允许自己害怕等等。

但你会发现这种效果甚微，为什么呢？因为情绪是思维运作的结果。每个情绪背后都有着对应的观念。
比如：
1、生气，是因为那个人说你坏话了，你觉得他不应该说你坏话，然后生气。生气只是结果，是因为运作“他不应该说你坏话”这个观念形成的。
2、嫉妒，是因为看到他吃穿都比自己好，觉得他不应该享有这些，自己才应该享有，然后会嫉妒。嫉妒只是个结果，是因为运作“他不应该享有这么好的生活”形成的。
3、焦虑，是因为最近自己始终找不到工作，觉得自己不应该没有工作导致的。焦虑也是思维运作的结果，是背后运作“自己不应该没有工作”这个观念导致的。
所以，我们说接纳，到底应该接纳什么？是直接接纳情绪吗？并不是，而是接纳导致你这个情绪背后的那个观念。比如：“我允许别人在背后说我坏话”，这时候别人在背后说你坏话，你才不会因此生气，而不是去接纳情绪本身。所以，当你每次起情绪后，你要自己学会分析，我这个情绪到底是因何而起的，找到背后那个观念，接纳它，下次别人说你坏话的时候才不会生气。

接纳的难处和不足
如果你没有系统接受过训练，你会发现找情绪背后的观念很难。为什么呢？这涉及到很多因素，比如我们会习惯的把问题归咎于他人他物，“你凭什么惹我生气？”“这该死的天气！”而不是从自己的身上找原因。
其次，我们的思维运作会形成习惯，比如刚开始你见一个人，觉得他的行为很讨厌，经过一系列的思维的运作，然后生气。时间久了，形成习惯了，你看见他就不明原因的讨厌他，已经形成习惯。当形成习惯后，就很难发现背后的观念，不知道自己因为什么而生气、着急、焦虑、上火。

然后，有些问题在当前思维是相互矛盾，无法接纳的。
比如一个公司必然有它的规矩，这样公司才会有序的进行。如果员工的行为和公司的规矩行为相反，作为管理者，肯定不能去接纳，如果接纳，员工想做啥就做啥，这样整个公司就会乱套。所以，在做公司管理的时候，难免会生气、暴怒，有时候道德感比较强，觉得直接批评不好，会强压怒火去悉心教导，产生一系列不良情绪。所以，我们看为什么领导要和员工要分开坐？因为领导和员工之间有着天然的对立。领导批评员工的时候，员工往往会觉得领导的批评是错误的（人往往不容易认识到自己的错误），领导批评员工时也确实有很多片面的时候。导致领导和员工天然的对立，如果领导批评完员工，还坐在员工的对面，一抬头就能看到他，会越看他越不舒服，越生气，使自己的负面情绪不容易平静下来。领导坐在员工对面，员工会紧张，拘束、不舒服。再比如有人抢劫、犯罪、强奸……这些情况肯定是不可能接纳的。

执着心和柔软心
最后，只要你有执着心，你是不可能完全做到接纳的，是必然有问题的。
为什么呢？当你执着的时候，必然会有和你执着相反的一股力量。比如你想考上一所好大学，必然会有可能考不上；比如你想要追求一个姑娘，必然会有可能追不上；比如你想很有钱，必然可能会很穷。这就是八苦里的：求不得。再比如你很讨厌一个人，不想和他见面，结果天天和他见面，烦死了！这就是怨憎会。再比如你和一个人爱的死去活来，却无法在一起，这就是爱别离。大家想一下，可以让自己做到不追求吗？不可能的，只要你有执着心，你所执着的那个，就是你所求的。这时，必然会有和你执着相反的一股力量，让你痛苦。
佛法里讲“苦集”，苦都是执着心执着而来的。所以，在当前思维下，你必然执着，必然会有各种思维问题，会产生各种情绪，当你有负面情绪时，你要知道这很正常，只要是个普通人都这样，这样你就不会去纠结负面情绪，陷入到持续的精神痛苦。

那么怎么去解决这个问题呢？和执着心对应着的就是柔软心、大悲心。当你的心足够的柔软、足够的慈悲，自然就能够放下，就不去执着。比如说，当你想要得到一样东西的时候，有人阻止你，你就特别恨这个人，心就很硬，很刚强，这就是执着和刚强相互对应着，同时反向作用力更大，越容易产生痛苦；如果无所谓那个东西，别人说不给你了，你就不会在乎，跟刚才那种状态比，心就很柔软，所以放下是和柔软对应着的，反向作用力就小，痛苦也就越小，也就越美好。
所以，只要你能做到完全的大悲，那就没有任何执着，就没有任何痛苦。怎么才能做到这点呢？东方传统文化的实证学就是研究这个的。比如佛家、道家里的打坐，并不是摆个姿势摆个造型，而是坐在那调整我们的思维状态的。思维状态调整到一定层次，进入到那种潜意识专注，也就是古人所说的定的状态，那种心境是特别柔软慈悲的，自然会感觉一种特别的快乐。只有这样，才能从根本上解决我们当前的各种思维问题。否则，你停留在当前思维状态，执着心还很重，不可能解决的。
只有实证，才是解决抑郁、焦虑、恐惧等精神痛苦的最好办法。

好

写的很好，确实接纳会产生副作用——接纳自己不想上班，接纳自己不追求……生活就没有意义了

我们为什么会在意别人的看法？学会反观自我是改变自己的开始

我们每一个人生活在这个世界上，都会在意别人的看法，只不过不同的人，在意的点不同而已。比如我们出门的时候，会对自己的衣服容貌修饰一番，有的会去整容，就是因为在意别人对自己的看法。
我们为什么会在意他人对自己的看法？如果我们不能搞懂这一点，我们的身心行为就会受到别人的影响，进而产生自卑、恐惧、畏缩、自傲、自大、自满、嫉妒、怨恨等思想和情绪。如果一个人过于的在意别人的看法，那这个人就会活在别人的世界里，这种人表面看起来很风光，衣鲜亮丽，其实活的很累，一点都不自由！
如果我们仔细的思考下，就会发现：别人的观点和看法象是牢笼一样，紧紧的把自己束缚住。
其实我们每个人都在坐牢，只不过这个牢不是监狱的牢，而是思想和观念的牢，被自己的思想和观念牢牢的裹缚住！比如有的人去见一个陌生人，会不自在，这种不自在就是一种自我的束缚！再比如古代的那“三纲五常”类的各种观念，也是自我束缚！人们都希望自由，可扪心自问，我们真的自由吗？哪里自由？能去世界各地旅游这就是自由吗？这只是身体的自由，而不是思想的自由。如果你能达到思想的自主，那才是“抟扶摇而上者九万里”的大自由。

有的时候，我们嘴上虽然说，脑子里虽然想：“不要在意别人，要做自己”，其实自己内心深处还会不受控制的一直在意别人的眼光。
一个叫A的，说相声火了，网上不仅会有喜欢他，同时还有很多骂他。其实，骂A的这些黑粉和A八竿子关系打不着，为什么要骂他？同时，为什么黑粉骂A的时候，A会生气？你是你，他是他，也就是从物理的角度看，两人明明是分开的，没有一丁点联系，可你怎么还会在意他？他为什么会在意你？为什么有的人会无缘无故的的看不惯另一些人？真的是无缘无故吗？
那，怎样做才能摆脱别人看法，真正的做自己？
要想回答上面的问题，想真正的做自己，就涉及到我们《思想解刨》系列文章的一个需要大家去亲自思考，而不是拿来主义看完就“丢一边”的一个非常重要的观点：我们所在意的究竟是别人还是自己？只有弄懂了这个，才能知道上一段那些提问的答案，才能找到解决问题的方向。否则，本应该往南走才能到达目的地，你偏偏往北，南辕北辙，方向搞错了，怎么努力，问题也都无法解决。

正确的观念
是改变自我的基础
那，我们所在意的究竟是别人还是自己呢？为了弄懂这个，需要给大家举一些例子。
比如在看美女或帅哥的时候，大家有没有想过，我们为什么喜欢看美女和帅哥？真的是我们喜欢美女帅哥吗？并不是，而是“我们喜欢的是看美女和帅哥给自己所带来的那种感觉！”把这句话缩短一下：“我们喜欢的是感觉”。
这种综合的感觉来自你的激素、肌肉、神经，来自你的身体，只不过美女和帅哥是个刺激元，刺激你的身体去产生这些反应，然后你在体验什么？在体验你的身体！也就是说，表面上你是在享受看美女帅哥，其实是在体验自己的身体。然后你的思想会对这种感觉进行判断，采取各种不同的措施。如果觉得很享受、愉悦，就会找美女帅哥继续看，来刺激神经、激素和肌肉，觉得穿衣服的刺激感不够，就找不穿着暴露或者干脆什么都不穿的，来给自己更强烈的刺激；如果你的思想觉得这是下流，或者觉得这么做会损害身心健康，就会瞅几眼就不看了，或者控制自己干脆不去看。

这说明什么？你看美女帅哥真的是在看她/他吗？并不是：而是在看你自己。你在看美女帅哥的那一瞬，体验的是自己身体，同时根据帅哥美女这个“所缘”，你的思想在观念的作用下产生了一些列综合的分析判断运作，产生了系列情绪和行为。思想、情绪和行为，这又来自你自己。
再比如一坨屎摆在你的面前，你就会感觉恶心。这个恶心真的就来自那坨屎吗？并不是，而是那个味道刺激了你的身体，产生了一些列神经肌肉反应后，你在体验你的身体！你的身体告诉你，这个东西不好，吃了会生病，损害健康，自然就恶心了！恶心之后，你的思想就会继续分析判断运作，在思想观念的作用下，就会远离那坨屎，最好再也不要见到它！可屎壳郎、苍蝇们为什么见到了屎却如同见到了美女？因为屎壳郎和苍蝇的身体需要屎里的营养，并且屎不会伤害到屎壳郎和苍蝇，也就自然跟着喜欢屎。

所以，一朵花为什么有的人觉得好看，有的人觉得一般，有的人觉得不好看？问题不在于花，而在于看的那个人，也就是自己。为什么有男人觉得这个女人好看，有的觉得不好看，有的甚至觉得丑？问题不在于那个女的，而在看的那个人，也就是于你自己！
我们用眼睛看世界任何万事万物，都会刺激身体产生系列反应，同时产生一些列的分析判断运作的思想行为。或者你不用眼睛去看，闭上眼睛用心去，比如做梦不使用身体的时候，你的思想也会根据你的所看，在观念的作用下，产生一些列的分析、判断、运作的思想。而正是这些思想，将决定你会采用什么样的行为。
所以，你在看这个世界的万事万物，其实都是在看你自己！而通常情况下，我们忽略了自己，只看到他人。我们常听别人说，改变自己的思想，就会对这个世界产生不同的看法！这个世界明明很客观，那朵花就长那样，那个楼就那么高，那座山就那么大，时间就那么快！怎么不同的人还会有不同的感觉？怎么焦虑的时候感觉时间很慢，生气的时候时间过的很快？这回你明白了吧，这都来自于你的思维思想。