近期准备马上开始了

有一起交流的吗？

到时候打卡了

打卡第一天：早晨空腹体重113.3，体脂率19.8%代谢1286
早餐：牛油果鸡蛋培根
中餐：蛋肉芝士奶焗花菜
晚餐：黄油煎蛋+烤肠
等待明天早上的数据

7.26早晨体重111.6下降1.7斤
体脂率19.5% 脂肪24.8%肌肉50.4%新陈代谢1276
早餐：半个牛油果🥑+两片培根
午餐：洋葱西兰花烤肠
晚餐：黑鱼片+芝士蛋糕
期待明天的体重哈哈（昨天凌晨2点睡的，早上七点就来了，睡眠没有满8个小时）不然应该会降的更多吧～

7.27早晨体重108.8下降0.6斤
体脂率19.0% 脂肪24.2%肌肉50.5%新陈代谢1264
早餐：牛油果培根鸡蛋沙拉
午餐：培根🥓+烤肠+半个牛油果🥑
晚餐：芝士蛋糕
昨天回家太晚，没来得及跟新

7.29 体重108.4 下降0.4斤
体脂率19.0%脂肪24.1%肌肉50.9%新陈代谢1258
早餐：芝士炒蛋+烤肠
午餐：西兰花长豆+烤鸡腿🍗
晚餐：蒜泥虾仁🍤+培根
已入酮

7.30体重108.3下降0.1斤
体脂率19.0%脂肪24.0%肌肉50.9%新陈代谢1258
早餐：生菜包培根香肠西红柿
午餐：芝士鸡腿🍗培根🥓+半个火龙果（因为有点便秘）
晚餐：芝士滑蛋番茄炒虾仁🍤
酮色挺深的还