感谢因果WELLNESS前辈的指导，，虽然二楼被抽了，但是我还是看到回复了。。感恩。。。

打坐，站桩都治腰疼。绝对。外加戒色。以前我就是腰椎许莫式结节，腰椎彭出。但是感觉自己都费了。一天无意在网上看到意守丹田，周身穴位跳动。接着站桩，半小时，第二天一整天腰不疼，断断续续站了大概一个月，太累，不坚持了，双盘二十分钟，第二天腰也不疼。睡觉侧着睡，蜷着腿。这是我治腰疼绝招。我当年疼的都站不住，班都上不了。上厕所都不行，一棵白菜都拿不了。你也能好的。要强身健体，三五年就好了，不用吃药，成年人腰椎退化，没有血管，吃药也送不到腰椎去。可以找个好中医号脉开付补肾的中药，比西药管用。必须戒色。

最好不要打，可以改为站桩比较合适。

可以，躺坐站都可以

不知道我也腰间盘突出，好像没你那么厉害

师兄现在如何啊