回复：236楼
嘿嘿~~~小胖们都希望变得瘦瘦美美的么。嘻嘻

回复：238楼
各类零食控都华丽丽地出现了。。。

回复：239楼
嘻嘻~白米粥小咸菜的搭配很完美哈~~~以前最喜欢吃的早饭就是这样~再加一个蛋~~~最近起床越来越晚，早饭和午饭一起吃了。嘻嘻。
我也喜欢蛋糕~尤其是巧克力的~~~嘿嘿~~~~馋嘴巴的饼干控~

偶最近运动超积极呀~~~每天快步走两个小时，跳绳1500，慢跑一两圈，还有扭扭腰什么的，我都怀疑自己是不是打了鸡血了。。。

可能是减肥有点成效了，自己倍受鼓舞吧~~~还有三十多天就回家了，一定要好好坚持啦

呼呼~又翻页了~~看来偶变瘦瘦回家的愿望一定会实现的。。

回复：247楼
豆豆坚持住呀~~~要有定力哦~~~~饼干好吃可是太容易肥人啦~~~你看我那么一个爱饼干的人现在都学会控制自己啦~~如果真的很想很想的话，放到明天早上吧~~~吃的时候多喝点水，吃两三块也就饱肚子了。晚上再出去走走也就没事的。

回复：247楼
豆豆一定行哒~~~坚持坚持~~~~饼干控给你撒花~~~

饼干控今天早上对着镜子穿衣服的时候，发现饼干控的锁骨又变得很明显了。嘻嘻。是好兆头哦~~~毕竟掉了4斤多肉肉了嘛
现在主要目标是掉肉肉和瘦腰~~~偶的胳膊腿腿都不胖，只有小腰没法看呀。嘻嘻。所以每天都坚持扭扭腰哦

回复：250楼
嘿嘿~~~喝水还可以加速新陈代谢，可以瘦哦~~~豆豆加油！

饼干控现在饿得肚子在叫啊。嘻嘻。羞死了

回复：254楼
不谢不谢~~~嘻嘻~~~总不能让豆豆看了饼干控的帖子就对饼干犯罪吧。嘿嘿。减肥我们一起加油哦~~~

偶来发点实用主义的东西哦~不知道姐妹们看过没有~~~
高效减肥55招
每日三餐，怎么吃最有效？
     1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。
     2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。
     3. 午餐和晚餐，确保你的盘子里有一半是蔬菜或水果。
     4. 有目的地吃。把食物放进嘴里之前，清洗、削皮、烹制、装盘，尝试动用全身感官来享受这个过程。
     5. 尽量在家吃饭，减少在外就餐的次数。很多餐厅的主菜含1000-2000卡的热量，这还不算主食、开胃菜、饮料和甜点。此外，自带午饭去上班。
     6. 用小盘子货小碗碟代行大盘子和大碗碟，限制热量过多摄入。
     7. 将食物摆在盘子里，而不是直接从罐子货纸袋里取出食用。
     8. 用餐时，请从盘子里的低卡食物吃起，比如，先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉内，最后是淀粉类食物。
9. 不喝或少喝高卡路里饮料，比如碳酸饮料、茶饮料、柠檬汁等。不要小看这一点，很多人仅仅改变了这个习惯体重就减轻了许多。
     10. 饮料和果汁，每天摄入量不要超过500毫升。
     11. 多喝汤，但不要在汤中加入太多“料”，尤其是调味品。
     12. 听取古人的养生建议：饭宜七分饱。
     13. 写饮食日记。和记账一样，效果很神奇哦。
     14. 不要给自己任何借口来增加饭量，除非你想增加衣服的尺码


每天吃蔬菜，太乏味了……
     15. 让你的蔬菜更美味。比如，在胡萝卜上加几滴蜂蜜，在绿豆粥里撒一些碎果仁。
     16. 把蔬菜榨成汁，当成饮料喝。当然，你还可以把几种蔬菜汁混在一起，调制创意无穷的“蔬菜鸡尾酒”。
     17. 让你的冰箱里始终有五种以上的蔬菜，方便你随时取用，任意搭配。用水焯一下，配上你喜欢的低脂沙拉，每天吃3-4倍，营养丰富又不至于热量过高。
     18. 一次性准备好几种“百搭品”，比如生菜叶，黄瓜片，菠菜叶及煮好的豌豆或玉米粒。他们的最大好处是，你可以随时轻松地使用他们；拌进沙拉，加进汤里，撒在上面，夹在三明治里。
     19. 不要忘了，蔬菜汤也是蔬菜。
     20. 重新认识番薯。每周吃一顿粗粮餐，为健康加分。
     21. 真的很讨厌蔬菜？没关系。如果你喜欢水果，多吃一点。它们一样很营养，特别是有颜色的水果，如橙子，芒果以及各种瓜类。