essayMM要记得吃维生素呢.
要不然身体撑不住.
话说燕子宝好厉害.
呱唧呱唧.
小ye也要加油.
菠菜豆腐不要一起吃.
分开吃都是好东西.
哈哈.
我早上起来75.9..
鸡冻死了..
从2月22的83.3..到现在..
咩哈哈..差不多15j了..
大家都要加油.
咱最近没时间贴图片了..
嘿嘿..考试太多.


芹菜.莲藕.还有一些蔬菜也是膳食纤维很多的.
不一定需要吃安利.

大家好..............
大家都要坚持..........
我快累趴下了....
没法挨个回复了.....
就一起说了.....
淀粉类蔬菜.土豆莲藕之类的少吃.
特别是在蛋白质周德时候.
无糖酸奶可以喝.豆浆不要喝.
豆腐最好别吃.
属于两者兼带的.
大家要坚持一个概念.
不要把吃饭当成一种任务每天都要板板整整的去吃去想吃什么.
每一周一定要比上一周吃的少.
这样你才会瘦.
如果你暴饮暴食了请重新调整再次等到下次MC结束继续开始.
暴饮暴食很可怕.
一顿就可以把你一周的努力废掉.
多吃蔬菜.
多喝茶.
8点以后少喝水.
睡前做做必要运动.
坚持.
咱都会瘦的.
btw.
欢迎新来的MM.
咱是很爱你们的.

恩.
美好的一天.大家要坚持哦.
嘿嘿.
还来新来的mm.
热裤短裙.
等着我们把.嘿嘿

回复：1126楼
mm鸡蛋是蛋白质.
不要跟淀粉一起吃.
饼干热量很高而且很上火.
会便秘的.
要少吃一点.

哇咔咔.我来啦.
mm们只有坚持五六点以后不吃东西.
中午吃一顿不吃饱就ok的.
每种东西吃几口.
膳食纤维多吃.
话说土豆在蛋白质周是无论如何不能吃的..
其他的俩我是真觉得是边缘食品...蛋白质淀粉都有..
你第一周效果怎么样"有眼的仁"
essay不要急啦.
这样的减肥都是体重下的快效果体现的慢..
我这减肥了一个半月别人才有说我的脸有瘦...
娘的..
我本来就是长脸..
再瘦就很难看了..
反正就是各种加油吧..
嘿嘿.
爱你们


平台期.
sigh.
早上牛肉炒芹菜.
酸奶.
香蕉.
done.加油.

心情暴差.
现在已经调整过来了...
因为吃掉了一个冰激凌..
嘿嘿..
果真很神奇.
吃完就开心了..
我果真还是被甜品干掉了..
加油加油.
不吃别的啦.

马上就到夏天了.
姐妹们加油吧.
咱得加快进度啦.
要坚持.不要暴食.
肯定可以的.


好吧.
果真吃完冰激凌心情爽了体重计也爽了.
下周很忙.
估计要每天在图书馆熬夜.
一周不称了.
少吃.
得出俩经验..
心情再不好也不要拿Icecream安慰自己= ='
不要窝在家里..= ='
大家加油.
我默默的去复习了..................


回复：1171楼
我觉得最好不要吃.
牛肉干蛋白质周ok吧.
少吃.糖分很大

坚果不要吃.
热量很高的.
恭喜燕子宝宝.
等咱放假了也要开始断食.
咩哈哈.

回复：1190楼
mm问的什么哦.
最近比较忙.
没时间挨个回帖呢.
sorry呢