67.6，吃了两天好吃的，今天决定清肠，不能再吃了

这都还没有放肆吃啊，还是注意了一下的

日期：2022.1.2，减脂第43天
大姨妈第28天 （来大姨妈第一天算起）
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初始体重：71.5KG
2022年目标58KG
1月目标：66KG
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昨天晚上体重：69
今天早上体重：67.6 代谢还是可以。
大号：有点粘，湿气重了。
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昨天饮食如下
饮食没太节制，中午吃了猪蹄火锅。
运动微习惯： 逛街
睡眠： 11点之前睡觉
其他：吃得比较咸，锁水了
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反思与总结：偶尔吃点好吃的还是可以了，去超市买了西瓜籽和巴旦木。

62.8，又降了昨晚吃了两碗豆腐白菜炖丸子，一个馒头，可能热量比较低
睡前跳绳2000个
今早吃了7个大花生汤圆

今天66.8公斤
看来这个体重已经长结实了
昨天没多吃
体重只掉2两

今天没有控制住
吃暴了！

放假没控制住，吃吃喝喝，一直吃撑状态，奶茶，甜品没断，效果很明显，早上空腹50.8。1-2天涨了2斤。瘦个半斤要1个月时间，长肉真是飞快

昨天喝了一天的菜汤，晚上没控制住，临睡前啃了一堆鸭脖子，早上体重50.5 睡前狂吃一天减肥白费

今早63.3，又涨回来了

63.1

今天67.5
暴食一天马上就涨很多

今天比昨天吃的还多明天上班了努力控制吧

昨天早餐青菜汤，午餐：杂粮饭➕油豆腐炒肉，晚餐：菠菜肉丸汤
早上空腹：50.2
还有1-2天饮食控制, 体重应该会回归

今天66.8公斤
昨天吃的也不少
结果吃坏肚子了
一番折腾体重终于没涨了

68了，过个节涨了一斤多，这几天努力减下来。