今天的饮食，没有最糟糕，只有更糟糕😰

今天热量
总热量没超，但晚上吃煎鸡胸肉和烤肠

刚刚称了一下体重
不太理想
比早上重了好多
喝了4罐无糖雪碧
虽说没有热量
但感觉喝下去还是有点负担

下午喝了杯烧仙草
晚上四块蒸南瓜，一点咸菜，一些辣条
好久没吃辣条了觉得怪好吃
晚上跑步3公里

57.3
这几天持续涨称，这嘴有点馋

今早上称特别早，要出门所以没到六点就上称了，68.8，还好还好，多怕看到69打头呀，紧张够呛

今早60.8

今天63.1，比昨天+0.7公斤
昨天没多吃，但长了！
黄金期一点不黄金呀！

8.27。晨重69.4。昨天其实是有所克制的，不知道为啥，体重也不动。但体脂率下来不少。

59.94千克，我也涨了，

57.5kg
哎
还债倒是快
可今天我又来我妈家了
哎，这个体重不知道能不能保得住

52.4 昨天晚餐后点了杯杨枝甘露，吃了好几块绿豆饼。一吃就见效，早上蹭蹭的涨了0.4

今早63.7，涨了好多，奶茶辣条真是碰不得
争取今天降下去

57.32 为啥子我的睡前体重和早起体重是一样的 ，10天有7天一样

昨天中午吃的是炒饭
晚上吃的是煎鸡胸和烤肠
大概炒饭和烤肠影响体重了
喝了好几罐无糖雪碧
虽然说是零卡的
感觉喝多了对体重也会不利
偶尔喝喝还行，想减重还是不要多喝
还有就是重点有点便秘
两天没有便便是关键

酸奶香蕉火龙果
今天都安排上了
实在不行下午只能喝杯五行茶了