我还欠债1公斤
接下来需要每天减0.2公斤才能还清
控制好热量
保持绿牌
加油加油！

这个月终极目前，出现58千克，哪怕是昙花一现也可以呀！

上午加餐了5颗大枣，10颗花生米，两片西瓜
午饭一盘韭菜炒鸡蛋，一个杂粮馒头，一片西瓜
还是忍不住中间吃东西了，觉得嘴很闲

午饭，半张薄饼，两块蒸南瓜，一些蛤蜊炖粉，几片瘦肉！

今天的午餐

晩餐：生煎包6个
吃撑了

每天这个点就各种馋各种饿

这一天到晚的瞎忙也没见瘦，早饭一个水煮蛋一杯咖啡，午饭吃的轻食蔬菜鸡胸肉但是有荞麦面主食，下午加餐桃子和一个水煮蛋。晚饭还没吃，但是觉得特别饿

今天去大街交通执勤，被领导投喂了珍珠奶茶

今天热量，没超

因为喝了奶茶，所以没敢吃晚饭，饿了

晚饭一份凉皮，一个蛋夹馍，两口包子
晚上吃了一串葡萄
晚上室内做了35分钟的减脂训练

59.76千克，没长，还好，我似乎找到平衡点了，总这样，不长不落的，也可以。

早安，今早体重68.8，昨晚睡的好晚，睡眠质量好差，一直做梦，内容有家庭生活、很多人河边游玩洗脚摸鱼抓螃蟹、电梯捡钱、上厕所然后有人告诉我今早68.7等等内容，然后赶快起来去洗手间然后上称，果然见到68打头了，昨晚一直上厕所，是不是最近有点水肿了

57.1
昨天晚上吃东西
体重有所反弹
今天坚持过午