今早体重76.2，需要还债1.2，本月目标72.5，需要还债加减重一共3.7公斤，放纵后的代价有点大

今天涨了0.2公斤，想想昨天也没吃什么，可能是没上厕所的缘故吧，放平心态，继续加油！

60.05kg（➖0.95kg）
昨天我都烧懵了
吃了晚饭先带着宝宝去儿童医院看
看完了送宝宝回家先睡觉
我老公再带着我去医院挂水
我烧宝宝烧，我好了，宝宝也好了
太同步了
宝宝一生病就赖着妈妈抱
我都快透支了
还好有婆婆跟老公换把手
这体重掉的这么快
我都担心一吃点正常的就会上来

5🈷️7号晨重69.25。还是挺惊喜的，昨晚快十点了还吃了两个儿子没吃完的海虾。睡前上称是70.5。没想到今早排泄完就变成69.25了。难道是吃的多，代谢的也多吗

鉴于假期七天的胡吃海塞，空腹体重上涨了1.2，本来计划学大家今天试一次轻断食的，但是想到正在服用中药调理身体，就没敢轻易尝试，还是稳扎稳打，控制每日摄入量和体育锻炼吧！话说这个假期真的吃得太多了，很久没吃的各种垃圾食品高热量食品全部都吃遍了，基本每天早起睁开眼就开启了了胡吃海塞的模式，今天重新开始自律生活，争取月底体重达标！争取这个帖子七月初结束的时候我能下70！加油加油加油

今天67.6，还是要加油还债

又涨了

早餐蔬菜照烧。100克的麦片30克的奇亚籽两个鸡蛋，然后配了一些西蓝花柿子椒洋葱和芦笋。都切碎一锅煮了。出锅前放了一片芝士，味道还不错。喝的柠檬水

姨妈应该快来了 没有控食 还好吧体重趋于平稳 等姨妈结束再减吧

5月7日体重排名统计表（一）

5月7日体重排名统计表（二）

5月7日体重排名统计表（三）

午餐红烧鱼，豆豉辣椒，素炒青菜。主食红薯。

今日运动
强度挺大，勉强坚持下来的

队伍好强大

午餐：酸菜仔鸡+蔬菜+卤蛋2个+米饭+牛奶
这家外卖太好吃了，基本上午餐天天点

午餐
代餐粥一碗
运动完就饿了，吃了一小袋小番茄
然后又饿了，吃了一小根减脂鸡肉肠
现在又饿了
听一个减肥博主讲的，饿的时候可以选择吃些蛋白类食物，于是吃了鸡肉肠，现在还是饿啊，我应该再喝点水