单位食堂吃起！一碗鸡蛋面

新人打卡第一天，79kg

我就来问一下还收不收人

早上一杯蜂蜜水，一个火龙果
中午300克干煎牛肉，下午一杯黑咖啡
这样既不饿，又掉称，一般到晚上不吃，也不饿，除非有特殊活动。

我午餐一般在2点左右吃

早上不管几点起来先喝蜂蜜水，过一两个小时吃些东西，然后晚一点正餐，再晚一点和黑咖啡，晚上不饿，很好掉称。
我的经验，早上纯碳水，中午纯脂肪，晚上低卡，基本可以做到天天掉称。我做到的每一天都有掉秤，没掉秤的，基本是吃了大餐的。

今日体重63.7

下午加餐了一大盘杏，特别甜的杏，感觉我还能吃一盘还有点零碎的小零食都是尝了一两口的，现在总热量摄入在600大卡，但是体重比早晨高0.8我有点郁闷，到现在明明吃的不多还有点饿，为什么竟然涨了0.8？

今天去定蛋糕的时候买了泡芙和椰奶小方。
中午没吃多少东西，碳水倒是不少。

今天密切关注体重，下午估计是水喝多了涨到67.7，不过上了个小号变成67.4，但还是比早晨高0.5晚上我要好好控制，争取降下来和早晨差不多，这样明天才有可能会掉秤

刚吃了一根黄瓜 没晚餐了

今天难得老公请客，喝了杯焦糖玛奇朵，满足！

我从120瘦到了90

低卡日 超了一丢丢~接下来想吃东西就喝白开水

我感觉我8月会以飘红开始，现在比早上重2.5公斤，我就是比平时早上多吃了螺蛳粉，这么大威力