今天没吃晚餐
我忍

刚刚称了一下
体重与早上一样
明天的绿牌稳了！

—— 4月16日体重楼 ——
—— 4月16日体重楼 ——
—— 4月16日体重楼 ——
—— 4月16日体重楼 ——
—— 4月16日体重楼 ——
抱歉，昨晚又忘发了

继续还债，还欠0.9

早餐：三个包子+酸奶+养乐多
昨天吃了两餐包子，今天体重降得不错
今天准备保持昨天的饮食
继续包子
虽然不太营养，缺少蔬菜
先不管了
赶紧把债还清再说

今天又是周五了
计划再花三天时间把债还清
也就是下周一的体重要回到月初的61.5以下
还有至少0.9公斤的债
请大家监督我
如果失败大家要记得来狠狠嘲笑我！

4月16日体重排名统计表（一）

4月16日体重排名统计表（二）

4月16日体重排名统计表（三）

这个贴子坚持了一年多
来来去去也有一两百人了
今天参与统计的还有24人
因为大家减肥开始的时间不同
减肥阶段也不一样
有些已经完成了任务
放松保持就行
有些还有很长的路要走
一定要对自己严格一点
要根据自己的情况
调整减肥节奏
刚刚特意根据标准体重的重新做了一张表格
表格里的标准体重统一计算公式：体重=（身高-100）*0.85
排名是按今天体重与标准体重的距离来排的
供大家参考
可以看看自己离目标还有多少距离
相差很远的
要加油喽！
不能随大流慢慢来
必须对自己狠一点了。

你离标准体重还差多远？
看下表
紫色标注的是已达成目标的，前面五名已达标淮体重
后面的要加油喽！
表一

表二

抽空将目前的减重情况都总结了一遍
上一楼希望大家都要看一看
每天的饮食
千万别参考跟自己不是一个阶段的人
象已经达成目标的
放松多吃点很容易调整过来
基数大的还是要对自己狠一点
这个阶段别太注重营养搭配啥的
先将体重降下来再说
已经达成目标的就不说了
大家随意，体重也不要求天天报
这个表格计划七月结束
还有三个半月
大家一起加油！

第2天控食成功
早午餐吃饱，没有晚餐
期待明早绿牌

两份虾仁蒸蛋和炸虾排是下午两点多吃了
目前没有饥饿感

今天62.25，比昨天-0.15
继续还债！

4月17日体重排名统计表（一）

4月17日体重排名统计表（二）

4月17日体重排名统计表（三）