晚餐吃了中午的剩菜剩饭，
还有一个烤红薯
感觉有点吃多了

—— 11月13日体重楼 ——
—— 11月13日体重楼 ——
—— 11月13日体重楼 ——
—— 11月13日体重楼 ——
—— 11月13日体重楼 ——

我觉得我现在的体重已经很瓷实了
62-63公斤左右
这个阶段的体重是经过无数次暴食的考验的
现在感觉暴食几天后
不用低卡，只要正常摄入几天
体重还是能回到这个基点的
再努努力，再减两三公斤
争取将基点降到60公斤以下
以后保持起来应该也不会很难。

早餐：蒸红薯+蜂蜜水

11月13日体重排名统计表（一）

11月13日体重排名统计表（二）

11月13日体重排名统计表（三）

11月13日体重排名统计表（四）

午餐：荷兰豆炒虾+米饭

几个月来贴子来来去去已经一百多个人了
一直坚持到现在的也就一二十个人
每个月都是新人居多
减肥没有更好的办法
就是坚持！
不坚持三个月以上的，都不算真正减肥。
大家加油！

我在煮玉米
四根小玉米全煮了
就算晚餐了
这几天天天吃红薯玉米
感觉对便秘特别有效

一口气啃了三根玉米才想起来拍照
这是今天的晚餐

今天早早的开好明天的体重楼
准备断网睡觉去了
争取早睡早起

—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——

大家早安！
今天6点半起床，算是早起了

11月14日体重125.2斤（62.6公斤），比昨天-0.6斤，仍欠债0.2斤。
连续6天绿牌了，坚持坚持，争取明天把债还清，继续第7天绿牌！

早餐：小笼包8个170克+蜂蜜水300毫升+冬枣50克