10月12日体重排名统计表（一）

10月12日体重排名统计表（二）

10月12日体重排名统计表（三）

10月12日体重排名统计表（四）

—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——

10月13日体重129.2斤 （64.6公斤），比昨天+1.8斤。

这几天三餐稳定，每天热量都是1500-2000千卡之间
体重有起有落，
如果我已经减到理想体重，这段时间是在保持就好了
继续努力
争取年底前减到58公斤，然后长期保持在60公斤以下就好
目前还有10斤左右的肉肉要减。

今天我又要垫底了
目前排在最后一名

发现菠萝蜜热量很高
100克有164千卡
昨天晚上吃了很多，至少半斤以上
加上三餐的热量
昨天摄入超过2500千卡了
怪不得今天涨好多
体重称是不会骗人的
所有的肉肉都有来源！

今天开始恢复上传每天的热量摄入
还是要及时记录
免得又吃多了
控制控制

10月13日体重排名统计表（一）

10月13日体重排名统计表（二）

10月13日体重排名统计表（三）

10月13日体重排名统计表（四）

汇报一下今天的热量，晚上吃了大半条鱼，忍着没吃米饭，还是超了

今天太忙了
刚吃过午餐赶紧来统计一下表格
马上发出
发晚了，抱歉抱歉！

10月14日体重排名统计表（一）

10月14日体重排名统计表（二）

10月14日体重排名统计表（三）

10月14日体重排名统计表（四）

又是多吃的一天

—— 10月15日体重楼 ——
—— 10月15日体重楼 ——
—— 10月15日体重楼 ——
—— 10月15日体重楼 ——
—— 10月15日体重楼 ——

10月15日体重130.3斤 （65.15公斤），比昨天+1.1斤。