提醒来了。
明天14号是低卡日
准备参加的别忘喽！
大家争取都控制在500千卡以下
@小荔枝拉拉 @忘尘lian @大烨烨呀😘 @安离落猪猪 @我想减个肥!

—— 9月14日体重楼 ——
—— 9月14日体重楼 ——
—— 9月14日体重楼 ——
—— 9月14日体重楼 ——
—— 9月14日体重楼 ——

昨天只摄入七百多千卡，还是没能消灭负数！今天不超过500千卡。坚持坚持！

今天低卡的别忘喽
吃之前可以拍照片记录一下
提醒一下自己别多吃
晚上来汇报一下热量摄入情况
希望参加低卡的人都能成功
没参加的也要控制好饮食，别暴了
明天9月15号我们必须完成总减重数满目标的一半，也就是27公斤的任务！
加油！加油！

9月14日体重排名统计表（一）

9月14日体重排名统计表（二）

9月14日体重排名统计表（三）

9月14日体重排名统计表（四）

早餐和午餐，两餐热量316千卡，晚上还可以吃点水果。
中午的魔芋面加了很多热量低的蔬菜，胡萝卜洋葱菠菜绿豆芽，这样应该有营养一点

现在快四点半了，
刚又吃了一盒100克装的龟苓膏
称了一下体重，比早上重了0.5公斤
看来晚上不能吃了，连水果也不吃了
至少睡前体重与晨重相同
明天才有可能够减0.5公斤
忍着吧！

晚上还是吃了个香梨
今天低卡完成

—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——
—— 9月15日体重楼 ——

昨天没有白饿，昨天的任务完成了

刚刚稍稍统计了一下，还缺7个人没报体重
目前离半月目标还差4.85公斤
就靠最后几个人了
快来报体重。

最后再催一遍
12点左右准时出表
到时就不等了。
没报的快来报体重喽！
@fangtaihaier51 @面霸好大 @か沐子不沐 @Applejff @小七爱吃肉

9月15日体重排名统计表（一）

9月15日体重排名统计表（二）

9月15日体重排名统计表（三）

9月15日体重排名统计表（四）

早餐：蛋炒饭400克
午餐：葡萄300克+香梨150克+龟苓膏100克