7月30日体重63.9公斤（127.8斤），与昨天一样。

7月30日体重统计表（一）

7月30日体重统计表（二）

每月的统计时段为当天1号到下月1号
这个月还要报两天体重
最后两天
想暴食的要忍住喽
再坚持两天。

要还债的，要做最后冲刺的
要加油了
这个月就只有最后两次机会啦！

7月第30天控食失败
2根巧乐兹吃下月，热量直接暴了
今天偷懒还没有运动，连补救都没有

—— 7月31日体重楼 ——
—— 7月31日体重楼 ——
—— 7月31日体重楼 ——
—— 7月31日体重楼 ——
—— 7月31日体重楼 ——

7月31日体重64.1公斤（128.2斤），比昨天+0.2公斤。
昨天暴了，今天没能保持住63开头，吃过必留痕迹呀

早餐：梅干菜肉饼+无糖雪碧
吃了三个，还有一个吃不下了，留着中午吃

7月31日体重未排名统计表（三）--中途加入及离开后回归的

7月31日体重未排名统计表（四）--中途离开的

此表格内人员如果8月1日未重新报名参加的，将彻底删除。

提醒一下各位
明天8月1号
要加入下月体重排名表的
明天一定记得报体重噢
只有1号报名参加的才会入排名表（排名表格会天天发的）
2号以后中途加入的只会记录在未排名表里（不会天天发）
总人数会控制在40人以内
一直一起坚持的小伙伴们优先
新人只收能坚持报体重的，出现一两天就消失的就算了，新人坚持报体重一段时间才会考虑入表。

我7月份只减了0.5公斤，也就是1斤
哈哈！
今天还没过完
目前还不知道明天早上能不能保住这点成绩。
各种想吃
我得忍着
明早称完体重再吃吧。

今天又吃了两根巧乐兹
总热量不出意外又暴了
冰箱里的棒冰终于吃完了
以后不买了
明天开始就可以安心减肥了

中午吃的乱七八糟的
晚餐吃了粥和凉拌土豆丝

7月最后一天控食失败
这个月就这样吧，下个月努力💪